Kuinka parantaa heikkoa jalkaasi [ammunta ja syöttäminen]

Haluatko parantaa heikkoja jalkaammuntaasi? On joitakin tärkeitä asioita, jotka sinun on tiedettävä, jos haluat saada paremman muodon, tarkkuus ja teho. Muistan kun olin noin 10-vuotias ystäväkodissa. Potkaisimme palloa hänen puolustustaan ​​vastaan ​​takapihalla. Hän pystyi lyömään palloa molemmilla jaloilla erittäin hyvin, mutta vasen jalkani oli kauhea. Tuntui, etten koskaan saisi sitä alas. No, olen täällä kertomassa sinulle, että oikealla harjoituksella saat sen. Se vaatii kärsivällisyyttä, tietoa ja kovaa työtä. Mikään ei tule helposti. Onko sinulla tahtoa tehdä se?

Ymmärrät, että heikon jalkasi parantaminen vie aikaa

Sinun täytyy joko luonnollisesti tietää tai opettaa, että se vie aikaa. Siksi harjoittelun jatkaminen on tärkeää. Useimmat lapset eivät pidä "epäonnistumisen" tunteesta tai tekevänsä huonosti jossain, joten he eivät vain yritä.

Luota itseesi ja tiedä, että harjoittelemalla paranet. Tunne, että lopulta saa sen alas, on hämmästyttävä, plus antaa sinulle henkistä voimaa.

Oikean lihasmuistin opettaminen

Kaikki tämä riippuu siitä, kuinka haluat tai tarvitset syöttää/ammua. Riippumatta siitä, mitä tekniikkaa käytät, polvien taivutus on yleinen asia, jonka näet. Monet pelaajat eivät tiedä sitä kumpaakaan polvet täytyy olla taipunut vähän. Kasvin jalka on se, jonka näen lasten tekevän väärin jopa lukiossa.

Kun potkitaan lyhyesti ja tarkasti käyttämällä sisätyöntösyöttöä, saat omasi varpaat ylös .

Nauhoilla/jalkapäällä lyömällä pidät omasi varpaat alas .

Sitten kun taivutat jalan sisäpuolelta [sanotaan kulma tai vapaapotku], varpaat osoittavat alas, kun lähdet yhdistämään. Kun lyöt pallon läpi, nostat varpaasi ylös.

Vertaa vahvaa jalkaasi ja heikkoa jalkaasi

Jos lyöt palloa hyvin vahvalla jalallasi, sinulla on loistava tapa opettaa vasenta. Astu potkuasentoon vahvalla jalallasi ja katso mekaniikkaasi. Katso missä olet aseita ovat, kuinka paljon sinun polvet ovat taipuneet ja sinun asemasi jalka . Yritä sitten kopioida tämä heikolla jalallasi.

3 tapaa kohtaan vertailla sinun oikein ja vasemmalle jalka.

1. Video itse istuttaa ja sitten potkia palloa. Jos et istuta oikein, et todennäköisesti potkaise palloa puhtaaksi.
2. Käytä peiliä kun olet asennossa ja katso miltä se näyttää vahvalla ja heikolla jalallasi.
3. Kun olet ampuma-asennossa vahvalla jalallasi, katso lomakettasi /mekaniikka. Yritä sitten kopioida tämä heikolla jalallasi. Sama kuin peilin käyttäminen. Varmista, että polvet ovat taipunut vähän ja ei käännetty sisään . Jos ammut oikealla jalalla, vasen käsivarsi pitäisi olla poissa kehostasi.

Katso tämä blogiviesti, joka näyttää videoita kuinka työskennellä sekä vahvalla että heikolla jalalla , kun lyö kanssa " pitsit” [jalan yläosa] saada valtaa.

Kasvupyrähdysten läpikäyminen vaikuttaa muotoosi

Nuorisopelaaja voi kamppailla jalkapallossa, kun hän käy läpi monia kasvupyrähdyksiä. Olen nähnyt monia pelaajia, jotka ovat oppineet lyömään palloa loistavasti ja sitten kasvatettuaan tuumaa muutaman kuukauden kuluessa, he eivät osaa potkaista palloa yhtä hyvin.

Ole kärsivällinen ja positiivinen kun elät näitä aikoja.

Tiedä, että harjoittelemalla saat asiat kuntoon - uudelleen .

Kova työ palkitaan

Olet kuullut sen ennenkin… Kova työ kannattaa. Varsinkin kun on kyse jalkapallosta. Yksi turhauttavimmista asioista jalkapallossa on heikon jalkasi käyttäminen. Useimmat jalkapallon nuorista pelaajat eivät edes harjoittele potkimista heikolla jalalla, koska epäonnistuminen ei tunnu hyvältä.

Pelaajan persoonallisuudella ja ymmärryksellä on tässä iso rooli. Henkilönä, joko turhaudut etkä halua harjoitella jotain vaikeaa tai se saa sinut harjoittelemaan ja tulemaan hyväksi. Joka tapauksessa, avain on, että valitset toisen [harjoitus].

Muistuta itseäsi lukitsemaan nilkasi heikolla jalallasi

Nilkan lukitseminen on tärkeää potkittaessa lyhyesti ja pitkään. Potkittaessa heikolla jalalla sinun on erityisesti muistutettava itseäsi ennen jokaista potkua.

Siellä on hieno lainata alkaen Johan Cruyff siinä lukee "Jokaisen potkun takana pitäisi olla ajatus" .

Kun harjoittelet heikkoa jalkaasi, yksi ajatus pitäisi olla nilkkasi lukitseminen. Näin saat enemmän tehoa ja suojaat lihaksiasi ja niveliäsi siltä varalta, ettet kytkeydy puhtaasti.

Opi lukitsemaan nilkkasi – katso video napsauttamalla tätä

[Kuinka parantaa heikkoa jalkaasi [ammunta ja syöttäminen]: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043207.html ]