Jalkapallo Pitkä syöttö

Jalkapallo on peli, jossa monissa tehtävissä . Jokainen asema on elintärkeä ja se on hallinnut . Kuitenkaan ole kanta on tärkeämpää kuin pelinrakentaja . Pelinrakentaja käsitteleepalloa ja joko kädet sen poisjuoksija , juoksee sen itse tai heittää sensyötön . Pitkät syötöt on hallittava varmistaa joukkueella onmahdollisuus palata lopussalähellä peli . Kaksi Polvi Pora

kaksi polvi pora toimiiolkavarteen ja olkapäät , ja vahvistaaheittää lihaksia . Se myös antaa pelaajille mahdollisuuden keskittyä enemmän heittää ja vähemmän jalkatyö . Aseta kaksi quarterbacks noin 40-50 metrin päässä toisistaan ​​. Niiden on polvistumaanmaahan molemmat polvet ja pitää selkänsä suorassa . Anna yksiquarterbacksjalkapalloa. Hänen täytyy heittääpallo toiselle pelinrakentaja . Korjaaquarterbacks " muodossa tarpeen mukaan ja antaa heille vinkkejä , miten kasvattaa etäisyyttä . Se on hieman vaikeampaa joillekin quarterbacks heittää tätä etäisyyttä , kun polvillaan . Kuitenkin jonkin ajan kuluttua, niiden vahvuus paranee ja he löytävät helposti . Tämä tekee pitkän matkan heittää tarkempi ja yksinkertaisempi teidän quarterbacks .
Target Practice

Voima ja tarkkuus ovat yhtä tärkeitä heittää pitkät syötöt . Käytä tätä pora työskennellä tarkkuutta . Asetasarjan tavoitteet pitkinkentän . Laitamuutama pitkinyardage linjojen joka 10 metriä , kunnesmaalialueelle . Quarterbacks seistämaalialueella linjan . Jokainen tavoite pitäisi vaihdella kooltaan testata quarterbacks erilaisia ​​taitoja . Suuremmat tavoitteet työskentelevät vähemmän kokeneille quarterbacks taas pienet sopii erinomaisesti alkajaisiksi. Annapelinrakentaja niin monta jalkapalloja kuin on tavoitteita. He saavat yksi mahdollisuus osua kohde . Pidä suorittaa tämän testin , kunnes ne ovat säännöllisesti lakkauttamalla kaikki tavoitteet . Ylimääräistä haastetta , on pelaajallapala vaneria ja ajaa edestakaisin luoda liikkuvien kohteiden .
Kauemmaksi

Kanssa alkaa quarterbacks , aloittaa ne pois heittää lyhyempiä matkoja ja ne kaivautuvat ylös . Tämä pora auttaa quarterbacks heittää pitkät syötöt , parantaa niiden kestävyyttä ja heittää pakomatkalla . Pari pois quarterbacks 10 metriä toisistaan ​​. Quarterbacks pitäisi ajaa rinnakkain toistensa kanssa . Niiden on pysyä linjalla , kunnes he heittävät viisi kulkee . Niiden ei tarvitse olla onnistunut saaliit , vain heittoja . He sitten siirtyä takaisin 5 metriä ja suorittaasaman harjoituksen . Quarterbacks tulisi pitää liikkua taaksepäin, kunnes ne heittää niin pitkälle kuin voivat . He voivat sitten tulla takaisin 5 metriä kunkin viiden kulkee kunnes ne ovat 10 metriä erossa sinusta .


[Jalkapallo Pitkä syöttö: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005019018.html ]