Softball Indoor Porat
Linejoukkue ylös kotipesään . Jossisäympäristö , jossa käytännössä pidetään ei ole maastomerkinnöistä perustettu pilkata emäkset kohtuullisilla etäisyyksillä . Ensimmäinen pelaaja bat viehuitaistapalloa ja kiri ykköspesälle . Soittimeen, kun hänen tekevän samoin kuin ensimmäinen hitter kiri toiseen . Jokaisen pelaajan on päästä seuraavaan pohjan nopeammin kuin hän saavuttiyhden ennen kunnes hän ylittää kotiin . Voit lisätä vaikeuksia tämän testin , on pelaajia ajautuaemäkset . Luoenimmäisajan pohjasta perustaa ja merkitä jokaiselta pelaajalta , joka ei pääsepohja ajoissa . Tämä sprinting ajokerralla pelaajia kenttäänpallo , sprintinpohja tai merkitä ulosvastustaja .
Catching
Onkopelaaja katsellapallon kaikki tiensä hänen käsine . Varmista, hän huomauttaa hänen käsine käyttöön kaikkia saaliita vyötärön yläpuolelle , ja alas jos saalis on pyydetty alla . Varmistusta , pelaajien pitäisi käyttää ungloved käsi turvatasaalis peittämälläkäsine kunpallo on kiinni . Catcher pitäisi myös tuodakäsine ruumiiseensa jälkeensaaliin estämiseksi fumbles . Kun jokainen pelaaja on kiinni johdonmukainen jalkatyö ja glovework , hän voi siirtyäkehittynyt harjoituksen .
Pelaaja seisoo 30 metrin päässä selinvalmentaja . Kunvalmentaja huutaa “ nyt ” hän heittääpallonkohtuullisella etäisyydelläpelaaja , joka täytyy kääntyä ja kiinni se kunnon jalkatyö ja glovework . Jokaisella pelaajalla tulisi olla 15 saaliiden kaksi toistoa .
Heitto
Split uppelaajia tasaisesti ja tehdä kaksi rinnakkaista paria vastakkain . Annapallo yksi pelaaja kunkin parin . Ensinnäkin huutamaan “ pitoa , ” ja tarkista, että jokainen pelaaja pitääpalloa hänen ulottuvilla. Sitten sanovat “ vaiheessa , ” ja katsoa , että jokainen pelaaja johtaa hänen ei ole määräävässä asemassa jalka , pitäätakaisin jalka kohtisuorassatavoite . Seuraavaksi sanoa “ prep , ” ja varmista, että jokainen pelaaja nostaa hänen heitto käsi takaisin90 - asteen kulmassakäsine huomautti kohti tavoitetta . Lopuksi , sanovat “ vapauta , ” ja katsellakiertolantion ja vartalon samallakäsivarteen piiskaa eteenpäin . Saalis olisi tehtäväpelaaja ’ kumppani , joka toistaasyklin .
Heittoja puhtaampaa , antaa jokaiselle opetusta nopeammin , kunnes se tulee yksi nesteen liikettä . Toistoa tekee puhdasta heitto toinen luonto . Jos pelaajat ovat ottaa kova aikaarunko kierto, ovat ne polvistumaan hallitsevaa polvilleen . Heitto polvillaan pakottaa jokainen pelaaja heittää hänen ylävartalon .
[Softball Indoor Porat: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005005457.html ]