Uimaleirit:Freestylesi parantaminen ei ole koskaan ollut näin hauskaa

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Käynnistä aivohalvaus matkalla Insta-arvoisiin kohteisiin A+-linja-autojen kanssa. Swimprovement ei ole koskaan ollut näin ylellistä.

Nopeammat freestyle-uintileirit

2-3 päivää, milloin haluat Kailua-Kona
Havaiji, $425 - $545 Karlynpipes.com

Sopii: Hankalat aikataulut ja Kona-keskeisyys

Valmentajasi: International Swimm Hall of Fame -urheilija Karlyn Pipes on rikkonut FINA Mastersin maailmanennätykset kaikissa neljässä vedossa – 332 US Masters National -ennätyksensä lisäksi.

Deetit: Nämä leirit on rakennettu erityistarpeidesi mukaan – kuten uppoavien jalkojen korjaaminen tai henkisten esteiden murtaminen avovedessä – ja niitä voidaan pitää viikonlopun, viikon tai pidempään. Opetus sisältää sekä avovesi- että Endless Pool -tunteja, joissa on videoanalyysi altaassa. Pipes pitää uintikerrat tiukoina, joten sinulla on aikaa pyöräillä ja juosta myös Konassa. Bonus:IM World Champs -toivotut pelaajat voivat oppia uintistrategian varsinaisella radalla.

Uit: Se on sinusta kiinni – juoksumatka riippuu urheilijasta, siitä, mitä haluat työstää ja kuinka nopeasti saavutat. Istunnot alkavat yleensä 30 minuutin puheella uintitekniikasta ja 60 minuutin opetuksilla, mukaan lukien videon ja analyysin.

Sisäpiirivinkki: Harkitse vierailusi varaamista paikalliseen tri- tai uinti-/juoksutapahtumaan kilpailupäivän opastusta varten. Etsi tapahtumia osoitteessa BigIslandRaces.com

The Freestyle Experience, Barbados

3.–10. marraskuuta; tarkista verkkosivustolta uusia lisäyksiä
Barbados, 1 200 dollaria
Katiebrambley.wixsite.com/freestyleexperience

Sopii: Masters eläinlääkärit kaipaavat uutta tietoa

Valmentajasi: Olympialaiset ovat aina mukana, ja niihin voivat kuulua Katie Brambley (4 × 100 freestyle -viestijoukkue, 2000 Sydneyn ottelua), Tera Van Beilen (osa dramaattista kohtaamista 100 metrin rintauinnin välierissä vuoden 2012 Lontoon peleissä) ja Andrea Smith (1996 Atlantan pelit ja viime aikoina yksi maailman kymmenen parhaan joukossa 50, 100 ja 200 metrin perhosuinnissa World Masters Championships -kilpailuissa).

Uit: Noin kaksi 90 minuutin harjoitusta päivässä (viikko sisältää yhdeksän allasistuntoa). Avovesiopetus (kuusi istuntoa) sisältyy hintaan, ja leirit ajoitetaan Barbados Open Water Swim -festivaalin yhteydessä (kaksi päivää avovesiuintikilpailuja, 1.5K - 10K). Aamualtaan harjoituksia seuraa erityistaitojen klinikat. "Ihanteellinen kaikille tasoille hitaasta kaistalle menokaistaan", sanoo järjestäjä Katie Brambley. Koska uima-altaassa on kaiken tasoisia uimareita, harjoitukset vaihtelevat 1 200–4 000 metristä harjoitusta kohden.

Sisäpiirivinkki: Jos haluat leikata kustannuksia ja tulla ystävien kanssa, leirihotelli (Coconut Court) laittaa neljä erillistä sänkyä samaan huoneeseen, jotta voit jakaa. Lisää rahaa säästäviä:Autoa ei tarvita. Mukana on kaikki kuljetukset vastaanotolle – samoin kuin matkat paikalliseen ruokakauppaan.

Best Fest Open Water Swim Intensive

26.5.–3.6., Mallorca, Espanja, 4 395 $
Sisältää ateriat, majoituksen ja matkat ympäri Mallorcaa. Lennot eivät sisälly hintaan.
Travelwithlipstick.com

Sopii: Kisapäivän opastus

Valmentajasi: Valmentajia ovat olympialainen Kerri-anne Payne, Mallorcalta Menorcalle uintiennätyksen haltija Teresa Planas, ammattiuimari Alex Studzinski ja taitava uima-allas- ja avovesiuimari Beatrix Studzinski.

Deetit: Best Fest korostaa avovettä, mutta on suunniteltu monilaji-urheilijalle ja sisältää kaksi päivää pyöräilyä, yhden päivän vaellusta ja päivittäisiä venytysharjoituksia - päivittäisten uima-allas- ja avovesimahdollisuuksien lisäksi. Se on ajoitettu samaan aikaan saarella järjestettävän neljän avovesikilpailun kanssa. "Hotelli on kävelyetäisyydellä kaikista avovesikilpailuista, ja valmentajat kävelevät luoksesi kilpailun lähtöön, pitävät teitä innostavan kilpailua edeltävän valmistelupuheen ja kannustavat sinua hulluna", Travel with Lipstick sanoo. perustaja ja triathlonvalmentaja Laura Cozik. "Jotkut valmentajat saattavat jopa hypätä veteen kilpaillakseen kanssasi." Vaikka se on järjestetty Travel with Lipstick -yhtiön alaisuudessa, tämä on yhteistuotantoleiri. Bonus:Tämä leiri antaa sinulle täydellisen tiimikokemuksen; treenaat ja kilpailet yhdessä – ja myös juhlit ja syöt kaikki ateriat yhdessä.

Uit: Kuusi tuntia uima-altaassa leirin aikana. Pool-istunnot sisältävät tonnia tekniikkaharjoittelua, juoksemalla noin 2500 jaardia per istunto; seitsemän tuntia avoimessa vedessä; sekä neljä valinnaista avovesikilpailua (5K, 4,5K, 1,5K, 2,5K).

Sisäpiirivinkki: Huulipuna uskoo matkustavaan valoon, joten pesulapalvelu sisältyy hintaan.

Total Immersion (TI) Open Water Camp

22.–26. maaliskuuta
Clermont, Fla.
975 $ ennen 1. helmikuuta; $1025 Totalimmersion.net:n jälkeen

Sopii: Itsevarmat uimarit, jotka haluavat nousta tasolle

Valmentajasi: Celeste St. Pierre on Master Total Immersion Coach ja USAT-sertifioitu valmentaja, jolla on kokemusta triathlonista kaikilla etäisyyksillä. Muut valmentajat ilmoitetaan lähempänä leiripäivää.

Deetit: Tämä TI-leiri on tarkoitettu erityisesti triathloneille. Opi sisään- ja ulostulot sekä tekniikoita parempaan näkemiseen, poijujen käännöksiin ja vedonlyöntiin – sekä strategioita itsevarman, rento, tasaisen ja nopean uinnin kehittämiseen. Etkö voi pitää Floridan treffejä? Tarkista verkkosivustolta lisää TI-uimaleirejä ympäri vuoden Kailua-Kona, HI; St. John, USVI; ja New Paltz, NY.

Uit: Noin kolmesta neljään tuntia päivässä. Odotettavissa on kolme avovesiistuntoa Minneola-järvellä, uima-allasharjoituksia National Training Centerissä Clermontissa sekä päivittäisiä luokkahuoneistuntoja. Jokainen harjoitus on noin 1 000–2 500 jaardia.

Sisäpiirivinkki: Ota potkut mukaan. Aivan uskomattoman NTC-laitoksen vieressä on rata ja lähellä oleva maastojuoksukenttä, joka tarjoaa helpon lisäharjoittelun.

LIITTYVÄT:Etsitkö PR:tä vuonna 2018? Kokeile jotakin näistä eeppisistä leireistä

[Uimaleirit:Freestylesi parantaminen ei ole koskaan ollut näin hauskaa: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053416.html ]