Slay Swim Start

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

"Et voi voittaa kisaa vedessä, mutta voit varmasti jättää kilpailusi sinne." – Anonyymi

Triathlonin lähdöissä on kolme todellisuutta:Ei kahta samanlaista lähtöä, jokainen kokee ainakin yhden kauhean lähdön ja jokaisella urheilijalla on erilainen polku täydelliseen alkuun. Aloita kilpailupäivä heti lisäämällä nämä taidot uintilähtöön.

Ennakkokilpailu

Tutustu kurssiin ja lähtöalueeseen. Tarkkaile edessäsi olevia aaltoja nähdäksesi kuinka ne lähtevät liikkeelle – pane muistiin lauman liiketapa. Jos mahdollista, tee pari aloitusta lämmittelyrutiinin aikana. Tärkeitä huomioitavia asioita ja huomioitavaa omassa uinnissasi ovat virrat vedessä (virtauksen tai tuulen aiheuttamat), etäisyys ensimmäiseen käännöspoijuun, lähtöalueen leveys suhteessa aallossasi olevien ihmisten määrään ja aloitusmenettely (juoksu, sukellus) tai polttaa vettä).

Kokous

Valitse paikka aallollasi kahden tekijän perusteella:uimataitosi ja kilpailukokemuksesi. Aloittelevia urheilijoita ja aloittelevia uimareita kannustetaan voimakkaasti aloittamaan ryhmän takaosasta tai sen läheltä, jotta vältytään suurelta osalta aggressiivista kaaosta heti aseen jälkeen. Kunnes et epäröi saada lyötyä, potkittua, työnnettynä veden alle ja/tai kadottaa suojalasit, on reppun takaosa fiksu.

Kokeneiden urheilijoiden ja vahvojen uimarien tulee olla lähellä reppua. Jos tunnet olosi mukavaksi kaaoksessa, mutta voit hyötyä vedosta vedessä, aloita toisesta rivistä ja anna ryhmän viedä sinut eteenpäin – muista, että vedonlyönti on laillista uinnissa. Pakkauksen etuosassa oleva uimari voi hyötyä siitä, että hän alkaa ulkoreunasta löytääkseen puhdasta ja kirkasta vettä säästääkseen muutaman ylimääräisen sekunnin.

Sama pätee rullalähdöihin:parempien uimareiden tulee syötyä ensin, kun taas aloittelijoiden tulisi aloittaa linjan lopussa.

Todellinen alku

Pysy rauhallisena ja hallitse ponnistelujasi heti aseen laukaisun jälkeen. Adrenaliini kiihtyy eikä todellisia etäisyysmerkkejä avovedessä ole, joten hengityksesi on tarkin tapa kertoa, onko vauhtisi kestävä. Kukaan ei muista johtajaa ensimmäiselle poijulle, mutta et koskaan unohda sprinttiä liian kovaa ensimmäisellä 200:lla, jotta voit kääntyä selällesi tai pitää kiinni turvaveneestä palauttaaksesi malttisi.

Ensimmäinen käännöspoiju

Suureen ryhmään tai taakse juuttuminen ensimmäisessä kääntymispoijussa on samanlaista kuin liikenneruuhka tiellä:Se ei liiku! Onneksi ei ole olemassa sääntöjä siitä, kuinka lähellä sinun tulee uida kääntöpoijun ympäri. Jos ihmisiä on paljon, ui 5–10 metriä poijun ulkopuolelle välttääksesi kaaoksen ja ylläpitääksesi nopeuttasi ja asentoasi.

LIITTYVÄT – Avovesiuintisarja:Poijun käännökset

[Slay Swim Start: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053288.html ]