Karate Hengitys harjoituksia

tuulenpuuska potkuja ja lyöntejä , että useimmat ihmiset yhdistävät karate ovat merkityksettömiä ilmanvahva perusta perustekijät. Yksi kulmakivi karate opiskelijan koulutusta hengittää tekniikkaa . Karate mestarit opettavat useita muotoja hengitys käyttää , joista kukin muodostaa kestävä koulutus hyötyäopiskelijalle . Jumbi Kumoa & Hojo Kumoa

Karate luokat alkavat warm- up venyttelyn kutsutaan jumbi kumota , jauseilla täydentävillä tekniikka harjoituksia nimeltäänHojo kumoa . Nämä harjoitukset , joita voidaan suorittaa yksin tai kumppanin kanssa , korostaa asianmukaista hengityksen hallinta . Aikanajumbi kumoa , opiskelijoiden on hengittää aikamäärä , ja sen aikana Hojo kumoa , opiskelijoiden täytyy hengittää asianmukaisestimäärä - joko1-1 suhde , tai yksi hengenvetoon kahdesta syystä pikatoistotiloissa määrä harjoituksia .

Breathing aikana Kata

Karate sisältäätyylitellyn liikkuu kutsutaan kataa . Jokaisessa koulussa on oma lista kataa , mutta jokainen painottaa asianmukaisen hengityksen hallinta aikanaliikkuu . Vuoden muodollinen testaaminen , itse asiassa , opiskelijat ovat usein potkittiin tai lävistettyjä rinnassa tai ylävatsan tarkistaa laadun niiden hengityksen hallinta . Yleensä aikana kataa , jokainen siirto suoritetaanmäärä ohjaaja , ja jokainen luottaa sisältää yhden täyden hengenvetoon . EsimerkiksiSanchin katan tarjolla käsivarsi iskee ; kunkin määrä on yksi käsi lakko suorittaa yhden täyden hengittää - uloshengitystapahtuma aikana.
Shin Kokyu
< p > In Okinawalainen - tyyli karate , yksi hojo kumoa harjoitukset on nimeltään " shin kokyu . " Se onsyvä hengitys harjoitus suoritettiin seisten jalat hartioiden leveydelle . Aikanasyvä hengittää ,käsivarret liikkuvatliikkein vyötäröltä tasolla pään yläpuolella . Jälkeenkahden sekunnin tauko , onhidas uloshengityssavua kun taas käsivarret palatavyötärö . Liikunta on usein suoritetaankahden count , jossamäärä edelleen 10 tai suurempi jabeat tapahtuu jokaisessa hengittää sisään ja ulos .
Karate Breathing

Kaikki karate hengitys harjoitukset ovat suunnattu auttaa opiskelijoita ymmärtämääntarvetta säännellä hengityksen hallinta . Aikana korkean stressin konflikteja , ihmisillä ontaipumus pidättämään hengitystään , mutta aikananahistelu tai odottamattomia fyysinen konflikti , hengitys - omistus saattaa hidastaa reaktioita ja vähemmän energiaa . Siksi , hengitys harjoituksia ovat syvälle kaikessa karate koulutusta , perus venyttelyn to full-body - contact harjoitusmatseihin .


[Karate Hengitys harjoituksia: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/karate/1005007636.html ]