Kuinka suorittaa Basic Karate Asennot

Karate onstand- up kamppailulaji , eli useimmat tekniikat tehdään seisoma -asennossa. Siksi ,karate opiskelija tai karateka , on kehittää tehokkaita kannanottoja tasapainon säilyttämiseksi ja luodaan vahva perusta, jolle toimittaa eri tekniikoita . Etu- viritys , tai " zenkutsu dachi " jaratsastusta viritys , tai " Kiba dachissa " ovat kaksi perus kannanottojakarateka on hallittava ennen oppimisen monimutkaisia ​​silmiinpistävää ja estoa . Ohjeet
Esittävät zenkutsu Dachi
1

Astu ulos joko jalka , taivutaedessä polven ja pitääselkä jalka suorana . Aseta viritys jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja aseta noin 70 prosenttia kehon painoa edessä jalka .
2

Pidä molemmat jalat lattialla . Jos takaisin kantapää nousee , työnnä teidän edessä jalka taaksepäin lyhentää teidän kantanne . Jos kantapää kohoaa yhä irti lattiasta , laajentaa oman viritys vain hieman .
3

Thrust lantio edessä ja ruuduttaa hartiat niin, että rinnassa kasvot edessä . Pidä leuka pystyssä ja selkä suorana .
4

edistysaskel edessä kantaa tuomalla jalat yhdessä ja sitten tehostamalla takaisin ulos hartioiden leveys nollataviritys . Tämä suojaa nivusiin ja sisä reidet päässävastustajan hyökkäyksen kun etukäteen sijaintisi .
Esittävät Kiba Dachi
5

Step sivuttain vasen jalka noin yksi askel leveämpi hartioiden leveydellä . Perinteiset tekniikka vaatiikarateka vaiheeseen kanssavasen jalka , muttaratsastusta viritys voidaan asettaa joko selaamallaoikea jalka samoin .
6

Sit osaksiviritystä --- ikään ratsastus --- niin, että kehon paino on keskitetty. Pidä leuka pystyssä , rintaa ulos ja selkä suorana .
7

Osoita varpaat hieman sisäänpäin ja työnnä polvet hieman ulospäin . Ihannetapauksessa reidet on vaakatasossa . Saatat pystyä tekemäänalempi viritys jos osoitat varpaita ulospäin , mutta jos työnnetään takaapäin , putoat eteenpäin . Osoittaavarpaat sisäänpäin voit säilyttää saldosi aikanavaikutusvastustajan hyökkäyksenedestä tai takaa .


[Kuinka suorittaa Basic Karate Asennot: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/karate/1005007625.html ]