Miten parantua Kipeä Polvet johtuen Kickboxing

suosio potkunyrkkeily jafyysisesti vaativa koulutusta hoito on kiinnittänyt huomiotakuntoilijoille ja siitä on tullut eräänlaista aerobinen liikunta korkeintaan Kuntosalit . Urheilu potkunyrkkeily tarjoaa jännitystä sekä fanit ja kilpailijat , vaikka vammat voivat aiheuttaa , koska se onkontaktilaji . Jotkut muodot potkunyrkkeily avulla taistelijoita lakko polvilleen . Vaikka polvet ovat vahvoja ja voivat kuljettaapaljon painoa, ne ovat hieman hauraita , rajoitettu liikkuvuus ja voi vain taivuttaa yhteen suuntaan . Polven kipu voi johtua kosketukseenvastustajan polvet , puuttuu teidän tavoite taas potkiminen ( aiheuttaa hyper - laajennuspolvet ) tai josvastustaja potkuja sinutpolvilleen . Hoidot ovat käytettävissä parantua kipeä polvilleen takia potkunyrkkeily . Tämä on mitä tarvitset
Ice
Siteet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Anna polvet levätä nopeuttaa toipumisaika. Ottaa paineita pois polvet rentoutumalla sängyssä tai sohvalla . Käyttämällätyyny Tukea voi lisätä mukavuutta .
2

Levitä jään lopettaa polvia turvotusta . Alueilla ympäri polvet voi olla tulehtunut takia ylimääräistä stressiä , mikä aiheuttaa vakavia epämukavuutta ja kipua . Jään tai pussi jäätä olisi sovellettava noin 30 minuuttia . Toista tehtävä kahdesti päivässä , tai tarpeen mukaan , kunnes näethuomattava väheneminen turvotusta.
3

Käytävoidetta kuten Bengay tai Icy Hot lievittää kipua ja auttaa parantamaan polvia . Hierovoide ympärillä polvet joka päivä , kunnes polvet lopettaa kipeä .
4

Kääri polvet käyttäenAce side tai joustava kangas . Elastinen materiaalin tyyppi tuetaan jättäen voit siirtää polvia . Tämäkin auttaa parantua polvia , koska siteet ovat tottuneet auttamaan kehoa , kunnes elpyminen on toteutunut .
5

Liota polvet kylpyammeessa . Käytä lämmintä vettä edelleen vähentää turvotusta ja kipua .
6

Käyfysioterapeutti käyttää kehittyneitä muotoja paranemista harjoituksia ja vedessä hoidot . Fysioterapia keskus on erilaisia ​​laitteita , jotka voivat auttaa sinua lisäämään liikkuvuutta polvia aiheuttamatta lisää tuskaa .


[Miten parantua Kipeä Polvet johtuen Kickboxing: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/karate/1005007610.html ]