Miten oppiaKrusifiksi Sijoitus UFC 1
suorittaminenKrusifiksi
1
Lay vastustajan niin olet rinnassa -to - rinnassa tai rintakehän - to-back kehon kohtisuorassa hänen .
2 < p > Trapvastustajan käsi, joka on lähimpänä jalat polvien väliin ja rajat teidän nilkkojentiukentamiseksi . Pidä polvet yhtä lähellä toisiaan kuin mahdollista vaikeuttaavastustajan paeta .
3
Käärivastustajan toinen haara johonkin kainaloihin . Sinun yleensä tehdä tämän käsivarteen , joka on lähimpänävastustajan pusku niin toinen kätesi voi iskeä päähän , mutta jos haluat keskittyäelin , ansakäsivarren kainalon lähimpänä päätään joten voit pyrkiä kylkiluut ilman esteitä .
4
heittää iskee vapaalla kädellä , kyynärpää ja kyynärvarren vastustajan suojaamattoman pään tai kehon .
KoulutusCrucifix
5
Käypainiskelevat kuntosalilla taijujutsu koulu ja kursseille ilmoittautumisessa . Krusifiksi onvaikea painiskelevat voi täyttää kunnolla, joten sinun täytyy joitakin säännöllistä harjoittelua pystyä saamaankantaa joku johdonmukaisesti .
6
Katso UFC taistelee kuten Gary Goodridge vs. Paul Herrera ja toinen välinen taistelu Matt Hughes ja BJ Penn . Ivan Salaverry on toinen UFC taistelija tunnettu saadakrusifiksi vuorelta asentoon . Näin voit nähdä, mitenkrusifiksi voidaan soveltaa aikanatodellinen taistelu .
7
Review video tutorials verkossa osoittaatiettyä tekniikkaa saadaristi asentoon . Tämä auttaa sinua tarkistamaan , mitä olet oppinut luokassa ja voi auttaa sinua matkivat mitä olet nähnytUFC .
8
tarttuasparrauskumppani ja käytännön vaihtamassa osaksiristi asentoon . Mitä enemmän harjoittelet , sitä paremmin tulet sitä .
[Miten oppiaKrusifiksi Sijoitus UFC 1: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005022928.html ]