Miten luodaanStronger Punch

perustuksetkamppailulajit ovat noin tehokkaasti hyödyntäenkehon voimaa ja vaikutusvaltaa sijaan raakaa voimaa . Vaikka puhdas vahvuus onvoimavara , silmiinpistävää perustuva taistelulajit kuten Shotokan karatessa ja Tiger - tyyliin Shaolin kung fu keskittyä enemmän tekniikkaa . Yksi ensimmäisistä tekniikoita opit , miten toteuttaaoikea booli . Oikean suuntauksenkeho on tärkeä , koska on liikkeiden koordinoinnin heikentyminen . Tämä on mitä tarvitset
nyrkkeilysäkki
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Seiso päinnyrkkeilysäkki ja pudotajuurtunut asenne polvet hieman koukussa . Käännä ylävartaloa suuntaan teidän lävistys käsin . Jos aiot lyödä oikealla kädellä , käännä vartalo oikealle 45 astetta .
2

jaosto teidän lävistys nyrkkiä lantion sormin huomautti ylöspäin . Pitää lihakset rentoina.
3

Twist lantion ja vyötärön kun laajentaa lävistys käsivarteen .
4

Twist ranteen kunnes sormet päätyvät osoittaa alaspäin . Ranteen olisi täydellisesti linjassa estää vahinkojen kun lyöt . Kiristä lihaksia juuri ennen kosketusta , mutta pitää ne rento kokobooli . Lihasjännitys vähentäävirtaa annetaan oman lakon .
5

Lopeta kiemurainen kun lävistys puolella käännetään 45 astetta päinpussiin . Sinun olisi pitänyt tehdä90 asteen kierto . Kuva nyrkki menee pussin läpi ; tämä auttaa ohittaa luonnollinen taipumus vetää lakko vamman syntymisen estämiseksi .
6

perfomkiai kuin teet yhteystiedot . Kiai voi olla yksinkertainen uloshengitys tailyhyt huutaa . Ilma on tultava teidän kalvo ; Huutaminen ontapa rentoutua teidän vatsan lihaksia ja keskittymällä mieltäsibooli.


[Miten luodaanStronger Punch: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005022808.html ]