Näin koulutat Mount Whitney

jännitystä hakevien ja seikkailijoita , se on yhteinen etsiä tilanteita , joissa testataanrajojaihmiskehon . Joskus se tarkoittaa kiipeilyä ilman köyttä , muina aikoina se voi tarkoittaa kiivetä Mount Everest . Kun se tulee näitä pyrkimyksiä , Mount Whitney on usein mukana . Mount Whitney on yksikorkeimmat huiputmaailmassa korkeimmillaan ulos noin 14500 jalkaa . Jos olet kiinnostunut päästä huipulle , on tärkeää, että juna oikein ennen ryhtymistä tämä tehtävä . Ohjeet

1

Säädäkorkeus . Koska elimistö ei ole tottunut toimimaan korkealla , olet menossa tarvitsevatsopeutumisaikaa . Korkeammalla onpienempi hapen , joka tekee pienetkin tehtäviä tuntuutaistelua . Viettää muutaman päivän ajankorkeammalla alussa oman koulutuksen ja ennen kiivetä Mount Whitney antaa kehon aikaa sopeutua .
2

saada kuntoon . Pituuden vuoksi ja uuvuttava luonne kiivetä Mount Whitney , on tärkeää , että elimistö on huippukunnossa fyysisessä kunnossa . Saada kuntoon , joko setupworkout ja ravitsemus suunnitelma tai korkeampifyysinen valmentaja , joka voi saada sinut kuntoon .
3

Täydellinen useita alustavia nousuja . Löytää joitakin nousuja lähellä missä asut , jotka vaativat sinua vaeltaa useita tuhansia jalkaapäivässä ja matka kymmenen kilometriä tai enemmän. Tämän tyyppinen rasittava pito antaa sinullenäyte siitä, mitä kiivetä Mount Whitney tuntuu . Kun olet tyytyväinen täydentää useita rasittava nousee, sinulla onasianmukainen koulutus kiivetä Mount Whitney .


[Näin koulutat Mount Whitney: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kiipeily/1005008687.html ]