Näin koulutat Vesi Polo

vesipallo onhaastava urheilulaji , mutta se on juuri tästä samasta syystä se voi olla varsin palkitsevaa , kun pisteetalistavattoinen joukkue . Mutta voittaa ei tapahdu ilman taitoja , ja joka tulee opetella kouluttaa . Ohjeet

1

parantaa nopeutta . Vesipallo on kyse uinti ja jos voit saadapallonmuutaman sekunnin nopeammin kuinmuutkin miehet aiot olla, että paljon parempi .
2

saadahyvän otteenpallon ennen heittää . Poimiapallon alta , ei ylhäältä . Jos sinulla on ongelmia tarttumallapallo johtuen pienempiä käsiä , pitääpallo välillä käden ja kyynärvarren .
3

Practice ammunta . Maaleja on voiton avainpelin niin haluat varmista, että sinulla tuopallo pään taakse ja johtaa teidän olkapää . Noudata kaikkialäpi , kunnes kätesi lyövettä .
4

Oppia tekemääneggbeater maalin. Tämä ontekniikka, jota käytetään vesipallo auttaa kuljettamaan sinut ulosvettä, kun heittääpalloa . Korkeampi voit työntää itsesi ulosvettäenemmän voimaa aiot saada omalla laukausta . Vuonnaeggbeater maalin molemmat jalat ovat joko menossapyöreä tai leikkaava liikkeen ja sitten käytät jalat työntää alasveden kuljettamaan itsesi ylöspäin .
5

rakentaa ylävartalon voimaa . Leuka ups , baari dippiä ja push ups muutamia hyviä harjoituksia tällä alalla . Vatsan työ on myös avain parantaa pelin joten muista sisältyy päivittäinen vatsan työtä .
6

Kasvata kuntoa . Neljännellä neljänneksellä , tarvitset ylimääräistä energiaa pitää sinut peliin . Paras tapa parantaa tätä on tekemällä kierroksia altaassa , mutta voit myös tehdä kaikenlaista sydän koulutusta kuten juoksu , pyöräily tai hypätä köysitys .
7

Olejoukkuepelaaja . Ei ole väliä kuinka hyvä olet , et voi voittaapeliä vesipalloa itse, joten muista aina työskennellä oman joukkuetoverinsa.


[Näin koulutat Vesi Polo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/vesipallo/1005004303.html ]