Näin koulutat UFC

Ultimate Fighting Championships ( UFC ) onMixed Martial Arts organisaatio ( MMA) , joka järjestää MMA tapahtumia kaikkialla Yhdysvalloissa ja ulkomailla, kuten Kanadassa, Saksassa ja Englannissa . Jokainen UFC taistelija on koulutettu MMA ja lopullisena tavoitteena tulla UFC mestari yksiviidestä UFC painoluokassa . MMA onyhdistelmä useista tieteenalojen taistelulajien ja paini kuten karate , jujutsu ja potkunyrkkeily . Jokainen UFC taistelija noudattaatiukkaa koulutusohjelma, joka on räätälöity noin hänen vahvuutensa ja heikkoutensaUFC taistelija ja myös räätälöidä vastaan ​​hänen seuraava vastustaja. Ohjeet

1

Lisätä sydän kestävyyttä ja kestävyyttä , jotta kestää täyden UFC taistelua . Non -title taistelee kolme kierrosta , ja jokainen kierros viisi minuuttia pitkä. UFC mestaruusottelu on viisi kierrosta kunkin kierroksen viisi minuuttia pitkä. Monet UFC taistelijat kouluttaa kuutena päivänä viikossa , japääpaino harjoittelustaan ​​tekee sydän harjoituksia, kuten juoksu , tuuli kiri , juoksee portaita ja hyppäämiseen köyttä .
2

Practice niin monta eri tieteenalojen sisällä MMA mahdollisimman tullakaikkein monipuolinen taistelija mahdollista . Suuri UFC taistelija voi olla yksi tai kaksi tieteenalojen , jotka ovat oman erikoisalansa , mutta ne aina pyrkiä parantamaanMMA tieteenalojen , jotka saattavat olla puutteita . UFC taistelija ei vain tarvitse osata painia , mutta täytyy myös osata ruutuun ja suojata itseään jaloilleen ja kentällä .
3

Suorita sekä kehon - paino ja vapailla painoilla harjoituksia lisätä fyysistä voimaa ja kestävyyttä . Jump kyykky , punnerruksia ja käsipaino lyönti kävelylenkit ovat vainmuutamia niistä monista harjoituksia voit pitää mielessä, kun kouluttaaUFC .
4

Juna ja sparrata muita taistelijoita niin paljon kuin mahdollista. Olitpa sparraus kehässä tai työntää toisiaan ilmastointi porat , joidenkumppani ( t) teidän kanssanne, kun treenaat vain auttaa sinua tulemaan paremmaksi UFC taistelija .
5

Liitykuntosali joka on erikoistunut MMA koulutusta . Kuntosali, joka on erikoistunut MMA koulutus on valmentajien ja kouluttajien avulla voit tullaparas taistelija , että voit olla , ja sinulla onmahdollisuus harjoitella ja sparrata muut taistelijatrutiininomaisesti.



[Näin koulutat UFC: https://fi.sportsfitness.win/penkkiurheilu/Ultimate-Fighting/1005002713.html ]