Uimaradan turvallisuus ja etiketti

Tässä artikkelissa, annamme neuvoja, hakkeja ja vinkkejä siitä, kuinka tärkeää on ottaa käyttöön uimaratojen turvallisuus- ja etikettiohjeet harjoituksen aikana.

• Kilpauintiseuran luonne on, että se on kilpailullinen!
• Uimarit asettavat uintitavoitteita ja haluavat saavuttaa ne harjoittelemalla ahkerasti.
• Useimmat uimaseurot kohtaavat rajoituksia uima-altaan suhteen, altaan koko ja ratojen leveys, tämä johtaa usein siihen, että uimarit harjoittelevat ruuhkaisissa olosuhteissa.
• Kun rata on täynnä kilpailevia uimareita, kaikki, jotka haluavat harjoitella lujasti ja olla radan johtava uimari, lisää onnettomuuden tai vaaratilanteen mahdollisuutta, jos sitä ei hoideta oikein.

Uimaradan turvallisuus- ja etikettiohjeet

Esittelemme joukon ohjeita uimareille, pitäisi varmistaa turvallisempi ja harmonisempi koulutusympäristö.

• Alla on listattu joitain kaistaturvallisuutta ja etikettiohjeita koskevia ehdotuksia, joita sekä uimarit että valmentajat voivat käyttää tai mukauttaa vastaamaan vaatimuksiaan.

Kunnioita joukkueesi jäseniä:

• Jatkuvasti suoriutuminen hyvin harjoittelussa päivästä toiseen voi olla vaikeaa ja vaikeaa.
• Koulutuskumppani, jonka kanssa jakaa harjoitustyömäärä, voivat usein tehdä harjoituksista nautittavampia.
• Kun joku harjoittelee ahkerasti heidän rinnallaan, voi molemmista tulla parempia uimareita.
• Vaikka uimareilla voi olla innokas kilpailija harjoittelun aikana ja he voivat jopa uida samoissa tapahtumissa kilpailun aikana, uimareiden tulee muistaa, että juuri tällainen kilpailu ajaa heidät molemmat olemaan parhaita.
• Itse asiassa, Jotkut altaan suurimmista kilpailijoista ovat sen parhaita ystäviä.
• Uimarien tulee ottaa huomioon vaihtelevat kyvyt ja kokemukset, joita heidän radallaan voi esiintyä.
• Hitaammilla ja vähemmän kokeneilla uimareilla on yhtä suuri oikeus palkitsevaan harjoitteluun kuin muillakin uimareilla.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uimaharjoittelukumppanista. Joka voit katsoa klikkaamalla tätä linkkiä:uimaharjoittelukumppani

Kunnioita valmentajaasi:

• Uimarien tulee kiinnittää huomiota ja kuunnella valmentajaansa.
• Heidän tulee olla kohteliaita muita uimareita kohtaan eivätkä jutella valmentajan antaessa ohjeita.
• Heidän tulee pyytää anteeksi valmentajaltaan, jos he saapuvat myöhään harjoitteluun.
• Uimarien tulee ilmoittaa valmentajalleen, jos he ovat loukkaantuneita tai sairaita.
• Heidän tulee ilmoittaa valmentajalleen, jos heidän on poistuttava harjoituksesta aikaisin.
• Kaikkien uimarien tulee kiittää valmentajaansa jokaisen harjoituksen lopussa.

Johda kaistaa

• Kyseisen vedon tai harjoituksen nopeimman uimarin tulee johtaa, muiden uimarien perässä laskevassa nopeudessa tai teknisessä järjestyksessä.
• Näin varmistetaan, että uimareiden välillä ei ole tarttumista ja että uimareiden välillä pidetään turvaetäisyyttä.
• Turvallisen uimamatkan varmistaa yleensä jokainen uimari kaistalla aloittaen sarjansa tai toistonsa, vähintään 5–10 sekuntia edessään olevan uimarin jälkeen.
• Tämä järjestys voi muuttua iskuja tai porauksia vaihdettaessa.
• Uimarien tulee varmistaa, että he uivat oikeaan suuntaan.
• Meillä parittomilla radalla uimarit uivat vastapäivään ja parillisilla radalla uivat myötäpäivään. (katso kaavio yllä)
• Tämä välttää käsien lukitsemisen viereiseltä kaistalta tulevan uimarin kanssa.
• Rataa johtavat uimarit ovat vastuussa siitä, että he ymmärtävät suoritettavan harjoituksen tai sarjan.
• Heidän tulee myös varmistaa, että he katsovat vauhtikelloa ja aloittavat harjoituksen/sarjan oikeaan aikaan ja että pidät kirjaa suoritettujen sarjojen ja toistojen määrästä.

Tietoisuus

• Uimarien tulee aina olla tietoisia siitä, missä muut kaistalla olevat uimarit ovat.
• Tämä voi olla vaikeaa harjoitellessa kovaa ja paineen alla, mutta kaikesta huolimatta, turvallisuuden tulee aina olla etusijalla.
• Heidän tulee varmistaa, että he uivat omalla puolella kaistaa eivätkä ajaudu kohti kaistan mustaa/sinistä keskiviivaa, koska tämä voi olla vaarallista.
• Uimarien tulee olla tietoisia vaaroista, joita aiheutuu uimisesta ulkokaistalla, jossa on ulkonevia askelmia.
• Heidän tulee myös olla tietoisia muista uimareista perhosuinnissa.
• Varsinkin käsivarsien palautumisen aikana, mikä edellyttää niiden jatkamista, ja voi olla vaarallista kapealla kaistalla.
• Siksi, ohittaessaan toisen vastakkaiseen suuntaan tulevan uimarin, molempien uimarien tulee suorittaa yksikätinen perhonen, kunnes he ohittavat turvallisesti toisensa.
• Huomioi myös muut uimarit uidessa rintauintia, varsinkin jalkapotkun aikana, joka vaatii tietyn määrän voimaa ja voi aiheuttaa vahinkoa muille.

Kaistakuri

• Uima-altaan päässä lepäävien uimarien tulee varmistaa, että heidät on sijoitettu kaistan toiselle puolelle, antaa muille uimareille riittävästi tilaa jatkaa uimista tai lopettaa turvallisesti.
• Heidän on myös varmistettava, etteivät he tunkeudu viereiselle kaistalle.
• Aloita uinti välittömästi ennen toista vuoroaan aloittavaa uimaria. Varmista, että aloitat koulutuksen uudelleen, kun se on tarkoituksenmukaista ja turvallista.
• Uimarit eivät saa koskaan pysähtyä keskellä pituutta/kierrosta tai istua rataköyden päällä tai makaamaan sen päällä.
• Uimarit saavat säätää suojalasejaan ja/tai lakkia/hattua vain altaan päässä.
• Kaikki edellä mainitut toimet tekevät muiden uimareiden vaikeaksi saada selville, missä loukkaava uimari on, ja sen seurauksena voi johtaa loukkaantumiseen.
• Varmista, että uimari jättää oikean välin/välin itsensä ja edessä olevan uimarin välillä.
• Tämä ei ainoastaan ​​tarjoa turvallisempaa uintiympäristöä, vaan se jättää riittävästi tilaa kaistalle, jotta uimari voi suorittaa lyöntinsä tai harjoituksensa kiireettömästi ja parhaan kykynsä mukaan.
• Kun aloitat uuden sarjan tai toiston, katsella vauhtikelloa, varmista, että jätät oikean välin, useimmat valmentajat vaativat yleensä 5-10 sekunnin taukoa/väliä.

Ohitus

Tämä on useimpien riitojen ja erimielisyyksien syy harjoittelun aikana.

• Jos uimari haluaa ohittaa, ole kärsivällinen. Älä ui edessä olevan uimarin yläosan yli, voit satuttaa tai vahingoittaa heitä ja/tai itseäsi.
• Voit ohittaa uimarin, heidän tulee koskettaa varovasti jalkojaan, mutta älä lyö tai vedä toisen uimarin jaloista.
• Kun uimari tuntee jonkun koskettavan hänen jalkojaan, heidän tulee jatkaa uimista altaan päähän ja odottaa kaistan kulmassa, kunnes takana oleva uimari on kääntynyt ja alkanut uida, Jätä 5-10 sekunnin tauko ja aloita uinti uudelleen.
• Jos tiiviissä kompaktissa uintitiedostossa on useampi kuin yksi uimari, sitten uimarin tulee odottaa, että ne kaikki ohittavat.
• Uimarin ei tule uida suoraan toisen uimarin jalkojen päälle (sulkemalla) eikä ohita.
• Jos he eivät halua ohittaa edessä olevaa uimaria, sitten heidän vastuullaan on hidastaa vauhtia ja roikkua taaksepäin jättäen vaaditun välin/välin, koska on erittäin ärsyttävää, että joku ui jaloillaan.
• Suoraan toisen uimarin takana uintia kutsutaan vedoksi.
• Vedonlyönti toisen uimarin takana vähentää uimiseen vaadittavaa vaivaa.
• Niin, uimarien tulee varmistaa, että he voivat nostaa vauhtiaan, jos he haluavat ohittaa edellä olevan uimarin.
• Uimarit eivät saa uida toisen uimarin ohi uima-altaassa, elleivät he ole täysin varmoja siitä, että se on turvallista ja että heillä on siihen riittävä nopeus.
• Uimarien tulee olla tietoisia uintinopeudestaan ​​sarjaa suorittaessaan.
• He voivat arvioida, pidätkö kaistaa, katsomalla nopeasti kääntyessäsi.
• Jos joku on saanut uimarin kiinni, sitten heidän pitäisi päästää ne eteenpäin.
• Ei ole häpeä liikkua kaistaa ylös ja alas.
• Uimarien tulee olla kunnioittavia ja varmistaa, että kaikilla on nautinnollinen harjoittelu kykyistään riippumatta.
• Uimareiden ja valmentajien tulee varmistaa, että hyvä rataturvallisuus ja etiketti ovat aina voimassa, jotta harjoitus olisi turvallinen ja nautinnollinen kaikille.

Kääntäminen

• Lähestyessään seinää, uimareiden tulee siirtyä omalta puoleltaan kaistan keskelle.
• Suorita sitten vuoronsa kaistan keskellä, työnnä sitten irti seinästä kaistan toiselle puolelle.
• Uimarien tulee olla tietoisia muista uimareista, kun he potkaisivat seinästä vuorollaan.

Viimeistely

• Uimarien tulee varmistaa, että he suorittavat uintinsa loppuun, aina seinään asti.
• Heidän ei tule lopettaa uintiaan seinää vasten, koska saapuvat uimarit voivat törmätä niihin tai joutua pysähtymään äkillisesti välttääkseen heidät.
• Kun he ovat koskettaneet seinää, heidän tulee siirtyä pois tieltä kaistan toiselle puolelle, jotta muut voivat täydentää pituuttaan vuorotellen.
• Uimarit eivät saa seisoa tai kellua keskellä kaistaa, joka estää seinän muilta uimareilta ja varmistaa, etteivät he tunkeudu viereiselle kaistalle

Takeawayt

Kilpauintiseuran luonne on, että se on kilpailullinen!

• Uimarit asettavat uintitavoitteita ja haluavat saavuttaa ne harjoittelemalla ahkerasti.
• Useimmat uimaseurot kohtaavat rajoituksia uima-altaan suhteen, altaan koko ja ratojen leveys, tämä johtaa usein siihen, että uimarit harjoittelevat ruuhkaisissa olosuhteissa.
• Kun rata on täynnä kilpailevia uimareita, kaikki, jotka haluavat harjoitella lujasti ja olla radan johtava uimari, lisää onnettomuuden tai vaaratilanteen mahdollisuutta, jos sitä ei hoideta oikein.
• Esittelemme joukon ohjeita uimareille, pitäisi varmistaa turvallisempi ja harmonisempi koulutusympäristö.
• Tässä on joitain kaistaturvallisuutta ja etikettiohjeita koskevia ehdotuksia, joita uimarit ja valmentajat voivat käyttää tai mukauttaa tarpeisiisi.

Tuotamme kasvavan valikoiman julkaisuja erilaisista uintiaiheista.

• Näitä ovat selkäuintia koskevat kilpauintiharjoitusjulkaisut, rintauinti, perhonen ja freestyle.
• Ne ovat nyt saatavilla sekä Amazon Kindle- että pokkarimuodossa.
• Lisätietoja portfoliostamme saat linkistämme:Uintijulkaisut.

Olemme tuottaneet uimaresurssikirjaston.

• Tämä sisältää linkit kaikkiin blogiteksteihimme.
• Nämä on jaettu uintikategorioiden mukaan.

Näihin luokkiin kuuluvat:Uimarien kehittäminen | Uimarit terveys | Uintivalmennus | Uimakilpailu | Uimaharjoitukset | Uinti Dryland/Land Training | Uintivälineet | Uintipsykologia | Uintikoulutus.

• Pääset lukemaan mitä tahansa artikkelia napsauttamalla oheisen sivun linkkiä:Swimming Resource Library.

Competitive Swimming Exchange on Facebook-ryhmä, joka auttaa vaihtamaan ideoita ja tietoa, jotta voimme yhdessä parantaa rakastamamme urheilua.

• Se on kansainvälinen ryhmä kaikille uimareille, valmentajat, opettajat, mestarit, triathlonistit ja uimavanhemmat.
• Se on tarkoitettu kaikille kilpauinnista kiinnostuneille, joko altaassa tai avovedessä.

[Uimaradan turvallisuus ja etiketti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005042314.html ]