Miksi uimarit ajavat parranajoa – kaikki, mitä olet koskaan halunnut tietää

Kilpauimareiden keskuudessa on yleinen ilmiö ajaa vartalonsa ennen suuria uintikilpailuja, ja niin oudolta kuin se tavalliselle uimarillesi kuulostaakin, sitä pidetään täysin normaalina näiden vesiurheilijoiden keskuudessa. Joten tuon kanssa ihmettelet varmaan, miksi uimarit ajavat parranajon? Tai ehkä olet itse uimari ja olet uusi perinteessä ja haluaisit tietää hieman enemmän.

Oli tilanne mikä tahansa, Tämän päivän artikkelissa käsittelemme kaikkea uimiseen ja parranajoon liittyvää sekä hienoja tutkimuksia, jotka sukeltavat hieman syvemmälle saadakseen selville, kuinka paljon fyysistä eroa sillä voi todella olla uima-altaassa.

Lyhyesti- Parranajo tuo sekä fyysistä että psyykkistä hyötyä uimareille. Uimarit ajelevat koko vartalonsa päästäkseen eroon kehon karvoista vastineeksi vähentäen vastusta altaassa. Parranajo auttaa myös uimareita saamaan paremman tunteen vedestä poistamalla kuolleita ihosoluja.

Tiede, miksi uimarit ajavat parranajoa – tekeekö se todella nopeampaa?

Jos kysyt joltain kilpailevalta uimarilta, miksi hän ajaa parranajon ennen suurta uintikilpailua, he luultavasti kertovat sinulle, että se johtuu siitä, että se auttaa heitä uimaan nopeammin vähentämällä vedessä kehon karvojen aiheuttamaa vastusta.

Ja vaikka idea on ehdottomasti järkevä, saatat ihmetellä, voiko tämä todella muuttaa merkittävästi uintitehoa ja uima-altaan aikoja. Tähän tarkoitukseen, tarkastelemme kahta tieteellistä tutkimusta -

Parranajo alentaa veren laktaattitasoja alentamalla vastusta.

Ensimmäinen tutkimus, jota tarkastelemme, suoritettiin Iowan osavaltion yliopiston harjoitusfysiologian laboratoriossa. Tutkimuksessa selvitettiin vartalonkarvojen ajon vaikutusta vapaauintien fysiologisiin kustannuksiin.

Tutkimukseen 6 eliittitaso, korkeakouluuimarit ilmoittautuivat vapaaehtoisiksi, ja heitä pyydettiin suorittamaan neljä 200 jaardin vapaauintia noin 15 minuutin tauon välillä. Uimareita pyydettiin myös lyhentämään aikaansa noin 10 sekunnilla jokaisessa peräkkäisessä uinnissa.

Tämä prosessi toistettiin kahdesti, ensin uimarit ajettamattomina, ja sitten taas seuraavana päivänä sen jälkeen, kun kaikki uimarit ajelivat kätensä, jalat, ja paljas vartalo.

Uimisen fyysisten kustannusten mittaamiseksi veren laktaattipitoisuus otettiin 2 minuuttia jokaisen neljän 200 jaardin vapaauinnin jälkeen.

Mitä luultavasti ihmettelet tutkimuksessa? Hyvin, todettiin, että huippuuintinopeudella 1, 30 m/s veren laktaattipitoisuus pieneni merkittävästi, keskimäärin 23 %. joka johtaa siihen johtopäätökseen, että parranajo ennen suurta uintikilpailua on todellakin fyysisesti hyödyllistä, todennäköisimmin johtuu alemman kehon vastusta vedessä.

Niille, jotka eivät ole tietoisia, veren laktaatti on välituote, joka syntyy glukoosin hajoamisprosessin aikana, kohonneet laktaattitasot voivat heijastaa monenlaisia ​​asioita, mukaan lukien kehosi fyysisten järjestelmien liikakäyttö.

Alla on kaavio, joka näyttää erot uimareiden veren laktaattitasoissa ennen parranajoa verrattuna parranajon jälkeen.

Parranajo lisää etäisyyttä vetoa kohti ja alentaa VO2-tasoja sekä veren laktaattipitoisuutta.

Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Med Science Sports Exercisessä, Vartalokarvojen poiston vaikutusta fysiologisiin vasteisiin rintauinnin aikana tutkittiin.

Tutkimuksessa, 9 miesuimaria tutkittiin ennen ja jälkeen käsien parranajon, jalat, ja paljas runko. Lisäksi, siellä oli kontrollijoukkuetoveri, joka osallistui molempiin uintiin, mutta ei ajanut parranajoa kummankaan aikana.

Tällä tutkimusmatkalla vetoa kohti VO2, syke, ja uinnin jälkeiset veren laktaattitasot mitattiin uinnin fyysisten kustannusten määrittämiseksi ennen ja jälkeen parranajon.

Kun rintauinti oli suoritettu noin 90 %:n ponnistelulla, todettiin, että ajeltujen ryhmässä veren laktaattipitoisuus laski merkittävästi, VO2:n lasku, ja etäisyyden kasvu aivohalvausta kohti, kun taas syke pysyi suunnilleen samana.

On myös tärkeää huomata, että kontrolliryhmä ei osoittanut muutoksia V02:ssa, syke, veren laktaattipitoisuus, tai etäisyys vetoa kohti.

Erillisessä uimariryhmässä, johon kuuluu 9 ajeltua uimaria ja 9 kontrollia, havaittiin, että parranajo vähensi suuresti nopeuden hidastumista, joka seurasi alttiita liukumista maksimaalisen vedenalaisen työntämisen jälkeen seinästä.

Samanlainen kuin ensimmäinen, tässä tutkimuksessa todettiin myös, että parranajo vähensi aktiivista vastusta, vähentää siten uimisen fyysisiä kustannuksia ja nopeuttaa uima-altaan aikaa.

Parranajo auttaa uimareita saamaan paremman tunteen vedestä.

Nyt kun olemme nähneet, kuinka parranajo voi todella edistää nopeampaa uintia auttamalla uimareita vähentämään vetovastusta vedessä, aiomme tarkastella toista fyysistä hyötyä, jonka parranajo tarjoaa uimareille.

Tämä ei luultavasti ole niin ilmeinen kuin ensimmäinen, mutta edistää silti nopeampaa uintia. Eli mikä se on? Hyvin, kuten olet luultavasti jo voinut päätellä tekstityksestä, Parranajo itse asiassa auttaa uimareita saamaan paremman tunteen vedestä ja lisäämään fyysistä tietoisuutta uidessaan.

Mutta miten parranajo tarkalleen ottaen tekee tämän? Hyvin, Ylimääräisen vartalon karvojen poistamisen lisäksi parranajo poistaa myös kuolleiden ihosolujen ulomman kerroksen. Luonnollisesti, kehosi tulee joka tapauksessa vähitellen irrottamaan nämä solut ajan myötä, mutta partakoneen käyttö nopeuttaa huomattavasti prosessia poistamalla kaikki kuolleet solut kerralla jättäen jälkeensä liukkaan ja sileän tunteen juuri paljastuneilla ihosoluilla.

Jos olet joskus pukenut pitkät housut jalkaan tai hypännyt lakanoiden alle jalkojen parranajon jälkeen, olet luultavasti tuntenut sen erittäin pehmeän ja raikkaan tunteen. No aivan kuten uimarit voivat välittömästi tuntea koko kehonsa hyppääessään veteen koko vartalon parranajon jälkeen kaikkien äskettäin paljastuneiden solujen vuoksi.

Henkilökohtaisesti, Minusta tämä tunne on näkyvin, kun hyppäät ensimmäiseen lämmittelyuihisi tuossa pitkän 5 päivän uintitapauksessa, ja sitten se alkaa hitaasti haalistua, kun ihosi tottuu veden tunteeseen ja hiukset alkavat kasvaa takaisin. Tämä on myös syy siihen, miksi jotkut uimarit, minä mukaanlukien, ajaa parranajoa ylöspäin 2–3 kertaa pitkän uintitapaamisen aikana – auttaakseen säilyttämään kehon tietoisuuden altaassa.

Aiheeseen liittyvä: Kuinka uida nopeammin – olympialainen Caeleb Dresselin vinkkejä menestykseen.

Parranajon psykologiset edut uimareille.

Niiden fyysisten etujen lisäksi, joita parranajo tuo vedessä uimareille, perinteellä on myös psykologisia etuja. Ja vaikka nämä eivät ehkä ole yhtä mitattavissa kuin fyysiset, he ovat varmasti siellä, ja monet kilpailevat uimarit voivat todistaa sen.

Mitä psykologisia etuja parranajo tarjoaa? Hyvin, Ensinnäkin niin hullulta kuin se kuulostaakin, jos uskot, että sinun on tarkoitus uida nopeammin parranajon jälkeen. Toinen psykologinen hyöty on kilpailua edeltävä tai tässä tapauksessa mahdollisesti tapaamista edeltävä rutiini.

Suuria uintikilpailuja edeltävinä viikkoina monet uimarit käyvät läpi erittäin kovan harjoittelun työntäen kehonsa äärirajoille kaikin mahdollisin tavoin, Sen jälkeen he tekevät noin 2-3 viikon (tai joskus jopa pidempään) kapenemisen, jolloin heidän kehonsa lepää ja palautuu, jotta he voivat uida mahdollisimman nopeasti.

Sitten kilpailua edeltävinä päivinä harjoituskuormitus laskee merkittävästi ja uimarit ovat jo ajatushaluissa. Parranajo tehdään yleensä päivää ennen varsinaisen kilpailun alkua ja sitä voidaan pitää yhtenä viimeisistä osa-alueista valmistauduttaessa siihen suureen uintikilpailuun.

Kun olet uinut useita vuosia ja käynyt läpi tämän valmistautumisprosessin suuriin uintikilpailuihin, luot rutiinin, joka syvenee ja viestittää sekä mielellesi että kehollesi, että on aika uida nopeasti, ja parranajo on yleensä osa tätä rutiinia luoden psykologista lisäystä, joka parantaa fyysistä suorituskykyä vedessä.

Aiheeseen liittyvä: Motivoivia uintilainauksia kilpaileville uimareille.

Parranajo uimista varten.

Nyt kun olemme käsitelleet kaikki parranajon edut uimareille, Katsotaanpa, kuinka itse ajaudut parranajoon suuria uintikilpailuja varten.

Missä ajella?

Ensimmäinen asia, jota luultavasti mietit, on, mitkä kehosi osat ajella? Kuten yllä olevista tutkimuksista olemme nähneet, osallistuvia uimareita pyydettiin molemmissa tapauksissa ajelemaan jalkansa, kädet, ja runko, tuloksena lähes koko vartalon parranajo.

Suurimmalle osalle uimareista varsinkin niille, joille perinne on uusi, ei tarvitse ajaa koko kehoaan, vaikka voisit jos halusit. Suurimmaksi osaksi, Sanoisin, että jalkojen parranajo on hyvä alku suurimmalle osalle uimareista, kun taas voit myös ajaa käsivartesi, jos haluat.

Yleensä, Ajelen käteni ja jalkojani ennen tärkeää uintitapaamista, vaikka itse asiassa teen koko vartalon parranajon kilpaillessani Nationalsissa.

Lyhyesti- Eliittitason kilpauimarit ajelevat yleensä koko vartalonsa ennen suurta uintikilpailua. Tämä sisältää heidän jalkansa, kädet, runko, rinta, ja jopa selkänsä. Tämä, kuitenkin, ei ole välttämätön keskivertouimarillesi. Jalkojen ja käsien parranajo on enemmän kuin tarpeeksi.

Huomionarvoista on, että maailmanluokan uimarit ajavat myös kämmenensä ja jalkojaan. Ilmeisesti, Tämä tekniikka auttaa merkittävästi lisäämään veden tunnetta poistamalla kuolleita ihosoluja näiltä alueilta. Parranajo täällä ei ole välttämätöntä, mutta voit kokeilla sitä, jos siltä tuntuu.

Vahaavatko vai ajelevatko uimarit?

Yleisesti kysytty kysymys on, pitäisikö sinun ajella tai vahataa ennen suurta uintikilpailua.

On suositeltavaa, että uimarit ajavat parranajon, koska se poistaa kuolleiden ihosolujen ulomman kerroksen sekä vartalon karvat, kun taas vahaus yksinään poistaa vartalon karvoja. vahauspurkki, kuitenkin, käytetään aluksi joidenkin karvojen poistamiseen, mikä helpottaa parranajoprosessia.

Parranajoprosessi.

Parranajoprosessin ensimmäinen vaihe on kerätä kaikki, mitä aiot käyttää. Tässä on nopea luettelo suositelluista tuotteista -

• Kertakäyttöiset kaksiteräiset parranajokoneet.
• Partavaahto, mentolin tuoksuinen voide toimii parhaiten.
• Oksasakset, jos sinulla on paljon hiuksia.

Yleensä, uimarit aloittavat parranajon menemällä ensin kehonsa yli sähköisillä leikkurilla, kuten parturissasi käytetyt. Leikkurit auttavat poistamaan suuren osan ylimääräisistä karvoista kehostasi, Lopulta säästät paljon aikaa ja partakoneen teriä, sillä parranajo yksin partakoneella on paljon työtä.

Leikkurit eivät ole liian kalliita, ja ne on helppo ostaa verkosta. Löysin Amazonista pari kivaa settiä, jotka voit tarkistaa klikkaamalla tästä.

Kun olet leikannut pois suurimman osan vartalon hiuksista, voit ottaa parranajovoiteen ja levittää sen sille alueelle, jonka haluat ensin ajaa. Aloitan yleensä jaloistani, koska tällä on yksi suurimmista pinta-aloista.

Kun olet levittänyt parranajovoidetta, voit aloittaa parranajon partaveitselläsi. Kuten jo mainittiin, on suositeltavaa käyttää kertakäyttöistä kaksiteräistä partakonetta, koska käytät sitä todennäköisesti loppuun, ja kaksiteräiset partakoneet ovat tehokkaimpia karvojen ja kuolleiden ihosolujen poistamiseen.

Jos tarvitset partakoneen, harkitse tämän halvan ja laadukkaan parin tarkistamista Amazonista napsauttamalla tätä.

Tehokkain tapa ajella on käyttää sahanomaista liikettä, jossa liikutat parranajokonetta edestakaisin hiustesi sävyjä pitkin. Tämä tekniikka on tehokkaampi kuin perinteinen huuhtelutekniikka, koska se säästää enemmän aikaa ja puhdistaa enemmän hiuksia.

Ylösveto ajaa karvat pois, kun taas alaveto poistaa hiukset nopeasti ja tehokkaasti. Yllättäen tämä tekniikka pitää partaveitsen myös terävänä pidempään, koska sen jatkuva nostaminen voi saada sen tylsäksi nopeammin.

Toista tätä tekniikkaa kaikilla kehosi alueilla, joilla haluat ajaa parranajon, kunnes ihosi on sileä ja karvojen poistunut.

Reshing pitkän uintitapaamisen aikana.

Monet kilpauimarit kilpailevat 3-5 päivää kestävissä kohtaamisissa. Tänä aikana menetät todennäköisesti pehmeän ja raikkaan tunteen ensimmäisen tai kahden kilpailupäiväsi jälkeen. Tämän estämiseksi voit harkita uudelleenajoa, joka tuo sensaation takaisin ja auttaa sinua tuntemaan olosi nopeaksi ja tietoiseksi vedessä.

Uudelleenajoa varten haluat käyttää uutta ja terävää partakonetta maksimaalisen tehokkuuden varmistamiseksi. Tällä kertaa, kuitenkin, sen sijaan, että ajaisi parranajoa ylös ja alas, haluat ajaa parranajoa vasemmalle ja oikealle hiuksia vasten. Tämä kuorii pois kuolleet ihosolut, mutta ei pahenna tuoretta karvansänkeä, joka voi johtaa tuskallisiin sisäänkasvaviin karvat.

Nopeita parranajovinkkejä uimareille.

1. Käytä jälkeenpäin hierovaa alkoholia tai vauvaöljyä.

Parranajon jälkeen on hyvä idea hieroa ihoa hieman alkoholia. Tämä avaa huokoset, jotka ovat pohjimmiltaan pieniä, eri tavalla läpäiseviä rakoja ihossasi, joiden kautta tietyt aineet kulkeutuvat, olennaisesti parantaa veden tunnetta.

Toiseksi, alkoholihieronta myös virkistää ihoasi jopa enemmän kuin mentolinen parranajovoide ja steriloi parranajon aikana mahdollisesti tekemäsi leikkaukset sekä estää sisäänkasvaneiden karvojen syntymisen.

Vauvanöljyn levittäminen on valinnaista. Tämä on tarkoitettu uimareille, joiden iho on erittäin kuiva parranajon jälkeen. Vauvanöljy kosteuttaa ihoasi olennaisesti. Levitä vain kevyt takki ajeltuille alueille.

2. Pidä kumppani lähistöllä.

Ajettaessa koko vartaloasi on paljon hankalia kohtia, joihin on vaikea päästä käsiksi. Jos yrität ajaa nämä alueet itse, saatat päätyä leikkaamaan itsesi, puuttua ne kaikki yhdessä tai ehkä jopa vetää lihasta, mikä ei todellakaan olisi ihanteellinen.

On suositeltavaa, että lähistöllä on joku, joka voi auttaa sinua näiden alueiden ajamisessa. Suurimman osan ajasta uintimatkoilla joukkuetoverit auttavat toisiaan ajelemaan vaikeasti saavutettavia alueita, kuten selkää. Mutta jos olet kotona, voit kysyä perheenjäseneltä tai hyvältä ystävältä.

3. Ajele parranajon iltana ennen uintitapaamista.

Jos olet kuten minä etkä ajele usein, parranajo voi olla erittäin pitkä prosessi. On suositeltavaa ajaa parranajo tapaamista edeltävänä iltana, jotta sinulla on tarpeeksi aikaa tehdä se ilman, että joudut stressaantumaan tapaamisen myöhästymisestä.

Parranajo edellisenä iltana antaa myös viiltoja, jotka olet saattanut tehdä jonkin verran parantuakseen, mikä estää tartunnan, varsinkin jos ui avovesikilpailua. Sanoisin, että varaa itsellesi vähintään 90 minuuttia koko prosessiin, mutta jos olet melko karvainen, saatat tarvita lisäaikaa.

4. Älä oleskele yhdessä asennossa liian kauan.

Kun ajetaan tiettyjä kehon alueita, on tavallista istua yhdessä asennossa jonkin aikaa, jotta alue saadaan kuntoon. Kuitenkin, tämä voi saada lihakset kiristymään, mikä ei todellakaan ole ihanteellinen, jos kilpailet seuraavana päivänä.

Varmista, että vaihdat asentoa usein, jotta vältyt liian kireältä. On myös hyvä idea venytellä sen jälkeen kevyesti ja vaahdotella lihaksia päästäksesi eroon parranajon aikana mahdollisesti syntyneistä kireistä alueista.

5. Vältä voiteen käyttöä parranajon jälkeen.

Toisin kuin hankausalkoholi, kosteusvoide tukkii ihosi huokoset ja vähentää veden tunnetta, kun hyppäät uimaan seuraavana päivänä. Jos olet ajellut tietyt herkät alueet, joille voi tulla helposti ihottumaa, kuten kainaloistasi, voit silti käyttää hieman kosteusvoidetta sen välttämiseksi.

Mutta kuten aiemmin mainittiin, vauvaöljy on yleensä paras vaihtoehto pitääksesi ihosi erinomaisessa kunnossa, jos ihosi on yleensä kuiva parranajon jälkeen.

Uinnin ja parranajon historia:nopea yleiskatsaus.

Uimisen ja parranajon historia on melko epäselvä, mutta juontaa juurensa noin 1950-luvulle, jolloin australialainen Jon Henrick esitteli sen ensimmäisen kerran uimatapaamisessa vuonna 1955. Seuraavana vuonna Melbournen olympialaisissa australialainen Murray Rose ajeli myös tapaamista varten. Myöhemmin, australialaiset voittivat suurimman osan uintitapahtumista sinä vuonna. (Voiko tällä olla jotain tekemistä parranajon kanssa?).

Ensiksi, amerikkalaiset uskoivat, että parranajolla ei ollut mitään tekemistä Australian uimajoukkueen menestyksen kanssa, mutta sen jälkeen kun 2 australialaista olympiauimaria, nimittäin, Henricks ja Rose esittelivät parranajokäytännön Yhdysvaltoihin saavuttuaan siellä harjoittelemaan Etelä-Kalifornian yliopistoon vuonna 1957. Käytäntö tarttui nopeasti ja levisi kuin tulipalon ympäri maailmaa.

1960-luvulla suurin osa yhdysvaltalaisista uimareista ajoi olympialaisia ​​ja muita suuria uintikilpailuja varten, ja pian myös muu maailma seurasi.

Sittemmin uinti on kehittynyt paljon kaikenlaisten uusien harjoittelutyylien ja uintitekniikoiden, kuten teknisten pukujen, myötä, mutta silti, parranajon perinne säilyy ja tulee säilymään.

FAQ:Yleisiä kysymyksiä uimisesta ja parranajosta.

Kuinka usein uimareiden tulee ajaa parranajo?

Uimareita kehotetaan olemaan ajamatta koko vartaloa parranajoa useammin kuin kerran uimakaudella ja enintään 3 kertaa vuodessa. Voit ajaa jalkasi useammin kuin kerran kauden aikana myös pienempiä tärkeitä tapaamisia varten. Tämä säilyttää ainutlaatuisen tunteen, kun on aika uida nopeasti.

Avain tässä ei ole liian usein. Ihannetapauksessa haluat säästää sen silloin, kun sillä on todella merkitystä, Tämä antaa hiuksille aikaa kasvaa ulos ja kuolleet ihosolut kerääntyä, mikä antaa ainutlaatuisen ja nopean tunteen vedessä, kun ajet ne pois.

Jos olet naisuimari, voit jatkaa normaalia parranajorutiiniasi, mutta parranajo kannattaa lopettaa kokonaan kuukausi tai kaksi ennen suurta uintikilpailua, jotta sinäkin voit kokea tämän tunteen vedessä.

Ajelevatko uimarit kulmakarvansa?

Ei, uimarit eivät aja kulmakarvojaan. Kulmakarvat ovat yksi harvoista alueista, joille uimarit eivät aja parranajoa, sillä ne peittävät vain pienen alueen ja näyttävät aika oudolta ajettuna. Lisäksi, kulmakarvat ovat useissa tapauksissa osittain uimalasien peitossa.

Pitäisikö uimarien ajella kainalonsa?

Useimmat uimarit ajelevat käsivartensa ja kainalonsa valmistautuessaan suuriin uintikilpailuihin. Kainaloiden parranajo on, kuitenkin, valinnainen, koska se voi olla epämukavaa, jos se tehdään väärin ja peittää vain pienen alueen vedessä, toisin kuin jotkut muut kehon osat, kuten jalat.

Jos päätät ajaa kainaloosi, Suosittelen käyttämään tälle alueelle herkän ihon parranajovoidetta, ei mentolivoidetta. On myös hyvä idea levittää pieni määrä jonkinlaista ihovoidetta tälle alueelle jälkeenpäin ihottuman estämiseksi.

Miksi uimarit eivät aja parranajoa?

Uimareita pyydetään yleensä olemaan ajamatta parranajoa kuukauteen tai kahteen ennen suurta uintikilpailua. Tämä mahdollistaa hiusten kasvamisen ulos aiheuttaen vetoa vedessä harjoittelun aikana. Uimarit ajavat parranajon juuri ennen kilpailua, mikä tekee vedestä pehmeän ja nopean.

Kuten jo lyhyesti mainittiin, on suositeltavaa olla ajamatta parranajoa vähintään 1-2 kuukauteen ennen suurta uintitapahtumaa, vaikka mitä kauemmin vältät parranajoa, sen parempi.

Miksi uimarit ajavat jalkansa?

Jotkut uimarit saattavat haluta ajella vain jalkojaan ennen uintikilpailua eivätkä välttämättä koko kehoaan. Tämä tehdään, koska jalat ovat yleensä helppo ajaa parranajoiksi ja ne peittävät suuren kehon pinta-alan, mikä takaa silti paremman suorituskyvyn uinnin aikana.

Ajelevatko uimarit kätensä?

Uimarit ajelevat koko vartalonsa, mukaan lukien heidän kätensä, jalat, torso, rinta, ja takaisin. Käsivarret peittävät suuren pinta-alan vartalosta ja ovat siksi tärkeä ajettava alue, koska se auttaa vähentämään vastusta ja lisäämään uimarin vedentuntoa.

Johtopäätös.

Parranajo on suosittu tapaamista edeltävä perinne kaikentasoisten uimarien keskuudessa, riippumatta siitä, oletko ikäluokan tai olympiatason uimari. Monessa tapauksessa, uimavalmentajat itse kehottavat uimareita ajamaan parranajon ennen suurta tulevaa uintitapaamista. Monille saattaa tuntua oudolta, mutta kuten olemme nähneet tässä artikkelissa, parranajolla ennen uintia on selviä suorituskykyetuja.

Lisää uintiartikkeleita -

• SwimOutlet Review - Internetin suosituin uimakauppa, joka on arvioitu
• 6 syytä, miksi uinti väsyttää (ja mitä tehdä sille)
• 5 uinnin haittapuolta, jotka sinun tulee olla tietoisia
• Kuinka monta kierrosta on maili uinnissa? (Etäisyyskaaviot)
• Miksi uimarit ajavat parranajoa – kaikki, mitä olet koskaan halunnut tietää

[Miksi uimarit ajavat parranajoa – kaikki, mitä olet koskaan halunnut tietää: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005042114.html ]