Miksi Lihaskestävyys tarvitaan Uima ?

Urheilu uima edellyttää paitsi lihaskestävyyttä , mutta voimaa ja keuhkojen kapasiteetti . Monista eduistaurheilun koko kehon ilmastointi ja aerobista kuntoa . Toiminto

Kun uida , hauis , ojentaja , quadriceps ja vasikka lihaksia on kaikki osaltaan liikuttamiseen sinua vedessä . Jokaisen iskun otat , nämä lihakset on toistuvasti sopimuksia , jotta voit edetä . Tämä edellyttää lihaskestävyyttä , joka on kyky lihasryhmiä jatkuvasti supistuvan aikana uimaan .
Vaikutukset
Lihaskestävyyttä tarkoittaa tarkemmin määriteltyjä lihaksia .

Lihaskestävyyttä voit uidapidempää ajanjaksoa. Kuten voit uida pidempiä matkoja , voit lisätä lihaskestävyyttä . Toistuvia dynaamisia supistuminen kunkin lihasryhmän käytät kussakinneljä kilpailukykyinen aivohalvauksia - vapaauinti , selkäuinti , rintauinti ja perhonen - vahvistaa lihaksia , jotta he voivat tehdä paremmin aikana seuraava uimaan .

Huomioita

" kuiva" urheilu kuten juoksu ja pyöräily vaativat lihaskestävyyttä ,urheilu uima vaatii vielä enemmän . Vastus jokauimari törmäävedessä on ylivastus urheilijat kohtaavat maalla . Uimarit on korvattavaveden " vedä" maksimoida voimaa, kestävyyttä , ja aivohalvaus tekniikka .
Väärinkäsityksiä
Lihaskestävyyttä onensimmäinen askel voittaa kisan .

Kilpailukykyinen uinti vaatii enemmän kuin lihaskestävyyttä . Sprinting vaatii voimaa ja tekniikka lopullisen menestyksen . Hengitysteiden ilmastointi on myös kriittinen .
Mahdolliset

Lihaskestävyyttä avulla uimarit jatkaa harjoittelua lajiaan vanhuuteen . Koska elimistö kasvattivat vettä , uinti onei painon laakeri toimintaa, joka onerinomainen ilmastointi liikuntaa kaikenikäisille ja niille toipumassa monenlaisia ​​fyysisiä vammoja


[Miksi Lihaskestävyys tarvitaan Uima ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036738.html ]