Uimaan Freestyle

Uinti voi ollarauhassa toimintaa taikilpailukykyinen alusta . Monia muotoja , vapaauinti on tunnettu sen nopeus . Ihana sydän käyttää kehoa , uinti freestyle on suuri sydän ja keuhkot Lisäksi saadaäänisen elin . Oppia uimaan freestyle . Ohjeet

1

Line sitä . Oikein uinti freestyle , aina muistaa pitäätop of your head samassa linjassa selkärangan . Elimen olisi aina pysyä linjassa kokea paras ja nopein , uida .
2

Pidä katseensa . Kun ei ota Hengitä ,silmät olisi katseleealtaan pohjalle . Kun otetaan hengitystä , silmät on pidettävä suoraan toistensa päälle niin, että ne tasataan pystysuunnassa .
3

pyörittämällä kehon ympärillä keskiakselin selkärangan liikuttaessa . Koska jokainen varsi vetää eteenpäin polkea ,koko laitoksen pitäisi hieman kiertoviljelyssäpuolelle , ja sitten takaisintoiselle puolelle . Valitse vähän olkapään pitäisi ollavetämällä varren puolella jakorkean olkapää tulee olemaanelpyminen käsivarren puolella .
4

limittäinkädet kasvojen eteen kuinaseiden vuorotellen työskentelevätpotkuri - liikkein . Kuviot Tämän päällekkäisyys voi vaihdellapaljon vaivaa ja nopeus olet kuvaaminen .
5

Piirräviiva sormenpäillä rannekyynärpää suunnattualtaan pohjalla niin paljon aikaa kuin mahdollista . Enemmänkyynärpää laskeutuu veteen ,lisää lyönnit olet uinti , liikkuu itse eteenpäin veden läpi . Käytä suurin vahvuus ja voima mahdollista aikanasaalis , pitämällä sitä kunneskäsi kulkee vyötärön alapuolelle .
6

säilyttää yhteyden välillä hartiat jalantion , ja yrittää aloittaa kaikkien kierrosten alkaenlonkan alueella .
7

Pidä jalat vahva. Potku ei pitäisi kukistaavedä vaan täydentää sitä . Voit potkia niin nopeasti tai hitaasti kuin on mukava sinulle .
8

Pidä jalat potkii . Enäämaalin kuvio säilyy , sitä nopeammin voit uida . Potkiminen nopeammin aiheuttaa kädet edetä nopeammin , joka johtaa nopeammin uinti. Se voi myös olla uuvuttavaa jos sevauhti ole harjoiteltu usein .
9

Hengitä . Hengitä jokaisen 1,5-2 vetää aseita.


[Uimaan Freestyle: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036888.html ]