Miten Float veteenStreamline kantaan
1
Annaallas ja löytää paikka, jossavesi on vyötärö korkea . Varmista, että alue altaan olet valinnut ei ole täynnä ihmisiä ; tungosta allas vaikeuttaa rentoutua . Rentoutuminen on tärkeää , jos käytät vapaauinti oppitunteja . Vyötärö korkea vesi auttaa sinua muista, että voit nousta milloin tahansa.
2
Hengitä syvään ja laskeyläosa kehosta veteen , alaspäin . Silmien pitäisi tarkastellaaltaan pohjalle ; vain kasvosi olisi sukelluksissa , ei päätäsi .
3
Ojennamuun kehon vedessä . Salli jalkojen ja käsien olla avoin ja venytettypuolelle ensin, tämä antaa sinulletunteen tasapaino altaassa . Jälkeen tunnet olosi mukavaksi kelluvat alaspäin vedessä , vedä jalat yhdessä , joten ei ole tilaa niiden välillä . Jos käytät uimaopetusta ,kouluttaja voi asettaa kätensä alla vatsan tukea kunnes tunnet olosi mukavaksi .
4
Totutelkaatunne alaspäinvedessä , jalat yhdessä . Kun olet tyytyväinen , että asema , nosta käsiäsi pään yläpuolella päästäfreestyle Streamline asentoon . Yksi käsi lepää päällekkäin muiden , tulossapisteessä kuinkeihäänkärki . Kuva mielessäsimuototorpedo ymmärtääStreamline asemaa kelluva .
5
Jatka harjoitellafreestyle Streamline asemaa kelluva ; se voi pelastaa henkesi , kun olet väsynyt tai täytyy levätä uidessa .
[Miten Float veteenStreamline kantaan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036887.html ]