Aikuisten kelluntalaitteet uimaan oppimisen aikana

Uinti on hauska harrastus, joka voi auttaa vahvistamaan koko kehoasi, mutta jos olet aikuinen, joka opettelee juuri uimaan, saatat tuntea olosi hermostuneeksi ajatuksesta, että joudut uimaan, tai ehkä jopa siihen, vesi. On olemassa lukuisia kelluntalaitteita, jotka voivat auttaa sinua kellumaan ja viihtymään vedessä samalla, kun opettelet erilaisia ​​lyöntejä. Vedä poijut, joiden avulla jalat kelluvat, ja potkulaudat, jotka pitävät ylävartaloasi ylhäällä, vähentävät tehokkaasti ahdistusta uimaan oppimisen aikana.

potkulauta

Seiso uima-altaassa kaistasi päässä selkäsi seinää kohti. Aseta potkulauta veden päälle aivan eteesi. Potkulaudan tulee kellua helposti vedessä.

Aseta kätesi noin puoliväliin ja potkulaudan molemmille puolille. Taivuta polviasi ja tuo jalkasi seinää vasten työntäksesi irti aloittaaksesi uintia sylissäsi.

Pidä pää koholla veden yläpuolella, kun käytät potkulautaa. Kehosi tulee olla yhdensuuntainen altaan lattian kanssa, potkulauta hieman edessäsi. Älä nojaa ylävartaloasi potkulaudalle.

Potkaise lepatuspotkua uidessasi alas kaistaa. Pidä pakarat, ydin ja sääri kiinnitetty, varpaat terävät ja polvet hieman koukussa, ja potkaise vain jalkaa, polvesta alaspäin.

Vedä poiju

Mene altaaseen ja aseta vetopoiju reisien väliin. Mitä korkeammalle reisillesi asetat vetopoijun, sitä enemmän se auttaa jalkojasi kellumaan.

Purista reidet yhteen pitääksesi vetokoukun paikoillaan uinnin aikana. Tämä liike auttaa myös vahvistamaan sisäreisiäsi, joka voi auttaa tasapainossa sekä vedessä että sen ulkopuolella.

Seiso selkä seinää vasten. Taivuta polviasi, nosta jalkasi seinää vasten ja työnnä sylissäsi uimaan.

Pidä varpaat terävinä uidessasi, mikä auttaa vähentämään vastusta vedessä ja alentamaan vastusta.

Heiluttele jalkojasi uidessasi auttaaksesi sinua liikkumaan vedessä, mutta vältä potkimista vetopoijua käyttäessäsi. Keskity ensisijaisesti ylävartaloosi ja hengitykseen.

Vinkkejä

Jos teet kääntökäännöksiä vetopoijulla, pidä varpaat terävinä ja jalat päällekkäin käännöksen aikana.

Varoitukset

Klooratussa uima-altaassa uiminen voi ärsyttää silmiäsi. Suojaa silmäsi suojalaseilla.

[Aikuisten kelluntalaitteet uimaan oppimisen aikana: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/vesiurheilu/1005045555.html ]