Swim Harjoitukset for Kids

Fitness asiantuntijat etiketti uimaan liikuntaa yhtenäterveellisin liikuntamuotoja , koska veden noste ja yksi kymmenesosa kevyemmän painon kääntääpuutteesta stressiä nivelet ja sidekudoksen . Lisäksi uinti toimii kaikkisuuria lihasryhmiä kerralla , parantaa ryhtiä ja joustavuutta vahvistaen samalla sydän kestävyyttä . Sen lisäksi, ettähauska käyttää vaihtoehtoisia lapsille , uinti tarjoaa hyödyllistä terapiaa nuorille vammoja tai fyysisen limitations.Note : Lasten astma pitäisi nähdä lääkäri ennen mitään käyttää rutiininomaisesti . Aloittelija : TyönnäBall

Tässä aloittelija harjoituksen ,lapsi istuupuolella altaan hänen jalat roikkuvat veteen japallo kelluu edessä hänen jalat . Pyydä häntä harjoitella potkiminen suora, voimakas aivohalvauksia tehdä kupliavedessä . Rohkaise häntä nähdä kuinka pitkälle hän voi työntääpallon veden yli . Riviin useita lapsia monivärinen pallotrodun , kuka voi työntää pallon pois reunaltanopein .
Intermediate : Moottorivene

Kun lapsi saavuttaakeskitason uima- tasolla , on hänen pitää kiinnipotkia hallituksen ja potkia veden yli , jolloin ääniä kuinmoottorivene . Näytä hänelle miten pitää jalkansa suoraan edetä nopeammin . Vaihdellaharjoituksen , asetalelunkeskelläpotkia aluksella. On lapsesi harjoitellamoottorivene jälleen, tällä kertaa pyrkivät pitämäänlelun paikallaan menettämättä sen veteen .
Intermediate : Superman Kicking

Superman liikunta vahvistaa lapsesi ydin ja jalkojen lihaksia samalla kasvattaa hänen mukavuutta ottaa hänen kasvonsaveteen . Pidä lapsesi ojossa kädet . Pyydä häntä pitää hänen kasvonsaveteen samalla suoruuden hänen ruumiinsa ja potkiminen , suorat lahkeet . Opeta häntä voi keskittyä hänen harteillaan alas ja taakse jopaveden ottaen hengitys taukoja . Kun hän tuntuu enemmän mukava, kokeile seisoomuutaman metrin eteensä ja hänet potkia sinulle .
Advanced : Chicken Wing

Chicken Wing harjoitus toimii parhaiten jos lapsesi seisoo vedessä kaulassa . Näytä lapselle , miten laittaa kätensä alle kainaloihin kuin kanansiipiä . Ovat hänen läppä hänen " siivet" pitää itsensä vedenpinnan yläpuolelle , pyörivät kuin hän läpät .
Advanced : Side Breathing

Neuvo lastasi pitääkäsivarren hänen hengitys alaspäin vasten hänen ruumiinsa pitäen kiinnikelluva laite, kutennuudeleita hänen toiseen käsivarteen . Pyydä häntä harjoitella potkiminen altaan poikki pitäen kiinninuudeli yhdellä kädellä samalla ajoittain hengityspuolelle .


[Swim Harjoitukset for Kids: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029791.html ]