Kylmän veden uinnin selviytymisopas

Monet triathlonistit ovat yhtä mieltä siitä, että avovedessä uinti on parasta harjoitella triathlonia varten. Tämä ei kuitenkaan aina ole mahdollista sääolosuhteiden ja veden lämpötilan vuoksi. Kun sää alkaa lämmetä ja avoimet vesipaikat avautuvat harjoitteluun, on houkuttelevaa hypätä suoraan sisään. Varmista, että olet kunnolla varusteltu ennen seuraavaa kylmävesiuintia tämän kätevän Zone3-oppaan avulla:

Puku märkäpuku

Märkäpuvut on suunniteltu pitämään sinut lämpimänä, ja me Zone3:lla olemme ylpeitä laajasta märkäpukuvalikoimastamme, koska ne eivät vain auta sinua pysymään eristetyinä; ne tarjoavat myös lisäjoustavuutta, kelluvuutta ja ennen kaikkea mukavuutta. Se voi tuntua itsestään selvältä, mutta märkäpuku on pakollinen kaikissa alle 21 °C:n vesissä. Märkäpuku, kuten Aspire tai Vanquish, on täydellinen kylmemmässä vedessä uimiseen, sillä molemmat eristävät sinua ja tarjoavat sinulle lisänopeutta, mikä on ehdottomasti ihanteellinen.

Käytä lämpöliiviä

Joskus märkäpuku ei välttämättä riitä pitämään olosi paahteisena vedessä, ja näin on yleensä vuoden alkukuukausina, kun avovesipaikat avataan ensimmäisen kerran. Veden lämpötila voi joskus olla arvaamaton, joten on parasta valmistautua kylmimpiin lämpötiloihin pukemalla Zone3 neopreenipitkähihaista märkäpuvun pohjakerroksen alle saadaksesi ylimääräistä, arvostettua eristystä.

Käytä hattua

"Hatulla" tarkoitamme Zone3 neopreenistä uimalakkia. Tämä auttaa pitämään pääsi lämpimänä ja estämään sinua menettämästä lämpöä kallosi kautta, mikä on ratkaisevan tärkeää, jotta pysyt eristettynä ja mukavana. Joskus erittäin kylmissä vesissä voi olla suositeltavaa käyttää Zone3 silikonista valmistettua uimalippiä neopreenin alla lisäeristyksen vuoksi.

Pidä kätesi ja jalkasi lämpiminä käyttämällä neopreenitarvikkeita

Kylmissä vesissä kilpaillessa kätesi ja jalat tuntevat kylmyyden eniten. Kylmät raajat voivat tehdä uinnistasi erittäin epämukavaa ja usein kipeää, mitä sinun tulee välttää kilpailun aikana. Pidä kätesi lämpiminä Zone3-neopreeniuimakäsineissämme ja jalkasi paahteisina Zone3-neopreeniuimasukissamme.

Sijoita Parka-kylpytakkiin

Kylmä vedessä oleminen on joskus väistämätöntä, mutta kylmänä oleminen kuivalla maalla on hyvin vältettävissä. Sijoita Zone3 Parka -kylpytakiin peittääksesi itsesi uintikertojen välillä. Suunniteltu Zone3:n kuuluisalla Polar Fleece -kankaalla sisäpuolella, tämä takki säätelee lämpötilaa lämpöä säätelevien ominaisuuksiensa avulla ja imee ja siirtää pois hikeä pitäen sinut silti lämpimänä. Vettä ja tuulta hylkivä Parka Robe on ihanteellinen sekä ennen kylmiä uintikertoja että niiden jälkeen.

[Kylmän veden uinnin selviytymisopas: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/triatlon/1005054710.html ]