Sulkapalloharjoitukset lapsille

Sulkapallo on peli, jota pelataan kentällä, aivan kuten tennistä. Ja kuten tennis, sulkapalloa pelataan mailoilla. Mutta sen sijaan, että lyöisit palloa edestakaisin verkon yli, pelaajat osuivat sulkapalloon, ja sulkapallo ei voi koskettaa kentän pintaa tai muuten piste menetetään tai saadaan. Lapset voivat nauttia sulkapallopelistä ja parantaa sulkapallotaitojaan muutamalla yksinkertaisella harjoituksella.

Kauhaporakone

Tätä harjoitusta varten kauhat asetetaan verkon toiselle puolelle. Pelaajat seisovat verkon toisella puolella useiden sulkapallojen kanssa. Sulkapallojen määrä voi vaihdella. Pelaajat yrittävät lyödä sulkapallot ämpäriin. Kauhat voidaan sijoittaa lähelle kulmia, jotta pelaajat voivat harjoitella lyöntejä siellä. Useille pelaajille, kilpailu voi nähdä, kuka lyö eniten sulkapalloja kauhoihin. Kun pelaajat edistyvät, valmentaja tai vanhempi voi lyödä pehmeitä laukauksia pelaajiin, jotka sitten yrittävät palauttaa sulkapallot ämpäriin.

Smash Drill

Tämä pora auttaa lapsia harjoittelemaan lentopallon lyömistä kovaa ja alaspäin suuntautuvassa kulmassa, murskata sulkapallon kovalla mailaiskulla ja tähtäämällä alas verkon yli, jotta vastustajajoukkueen on vaikeuksia palauttaa se. Pelaajat seisovat verkon lähellä, kun valmentaja tai vanhempi heittelee sulkapalloa tai lyö sitä pehmeästi lapsille, jotka sitten murskaavat sulkapallon verkon yli.

Varjoleikki

Tämä on jalkatyöharjoittelu. Pelaajat varjostavat valmentajan tai vanhemman liikkeitä, jotka teeskentelevät reagoivansa verkon yli osuviin sulkapalloihin. Valmentaja tai vanhempi vetäytyy, esimerkiksi, kuvitteellinen sulkapallo osui hänen takanaan. Pelaajat matkivat tai varjostavat liikkeitä, mukaan lukien mailan lyönti. Tämä auttaa lapsia oppimaan liikkumaan kentällä valmistautuessaan palauttamaan sulkapalloa ja palaamaan valmiiseen asentoon.

Ilmassa toimiva pora

Tämä on hauska harjoitus, joka auttaa lapsia seuraamaan sulkapalloa silmillään ja pitämään silmänsä sulkapallossa, kun he lyövät sitä mailoillaan. Lapset iskevät sulkapallon korkealle ilmaan ja siirtyvät sen alle sen laskeutuessa ja lyövät sen uudelleen korkealle ilmaan. Tämän harjoituksen tarkoituksena on pitää sulkapallo ylhäällä mahdollisimman pitkään. Kilpailu voidaan järjestää niin, että voittaja saa eniten osumia ennen kuin sulkapallo osuu maahan.

Yksin ralliharjoitus

Auttaaksemme jokaista lasta tuntemaan olonsa mukavaksi mailan kanssa ja parantamaan hänen käsien ja silmän koordinaatiota, aloita yksinralliharjoituksella. Jokaisella lapsella on oma maila ja hän harjoittelee lentopalloa, osui siihen noin kolmen metrin korkeuteen ilmaan, 30 sekunnin ajan. Ensimmäinen, hän tekee porauksen kämmen ylöspäin, sitten kämmen alaspäin, ja lopuksi vuorotellen kämmen ylös ja alas jokaisen osuman kanssa.

Pariharjoittelu

Pariharjoittelu laukauksen kanssa auttaa kehittämään koordinaatiota ja myös parantamaan reaktioaikaa. Jaa lapset pareiksi. Pyydä jokaista lapsiparia kasvot ja seisomaan noin viiden metrin päässä toisistaan. Kaksi lasta harjoittelevat sukkulan lentämistä edestakaisin. Pyydä heitä aloittamaan kädenlyönnillä, sitten takakäsi. He pitävät kirjaa siitä, kuinka monta lentopalloa he voivat suorittaa onnistuneesti peräkkäin, ja yrittävät jatkuvasti päihittää omat tuloksensa. Jos sinulla on useita lapsipareja, pora voidaan rakentaa hauskaksi kilpailuksi.

Ympäri vuorokauden peli

Kun etsit poraa, johon kuuluu suuri ryhmä, ympärivuorokautinen peli on ihanteellinen valinta. Kaikki lapset seisovat ympyrässä, jokaisella oma maila, paitsi yhtä lasta, myös mailalla, joka seisoo ympyrän keskellä. Keskellä oleva pelaaja osuu sukkulaan yhdelle ympyrän ympärillä olevista lapsista. Jokainen ympyrän ympärillä oleva lapsi lyö sen takaisin keskellä olevalle pelaajalle, joka sitten lyö sen seuraavalle lapselle ympyrän ympärillä. Tavoitteena on kiertää ympyrä ilman, että sukkula putoaa. Jos olet tekemisissä aloittelijoiden kanssa, harkitse, että jokaiselle keskellä olevalle lapselle annetaan kolme elämää, jotta kaikki saavat mahdollisuuden keskipisteeseen. Kun sukkula putoaa kolme kertaa, hän siirtyy ympyrään ja toinen lapsi ottaa hänen paikkansa keskellä.

Selkeä Rally Drill

Kirkas rallipora on haastava harrastus, joka sopii ihanteellisesti vanhemmille tai enemmän taitaville lapsille. Yksi joukkue seisoo yhdellä perusviivalla, kun taas toinen joukkue asettuu vastakkaiselle lähtöviivalle. Jokaisesta joukkueesta yksi pelaaja astuu kentälle. Toinen osuu sukkulalla verkon yli toiseen pelaajaan, joka sitten osuu paluun. Kun jokainen pelaaja osuu vastakkaiselle puolelle, hänen täytyy juosta joukkueensa linjan loppuun, kun hänen joukkuetoverinsa juoksee kentälle pelaamaan seuraavalla paluukerralla. Tavoitteena on pitää ralli käynnissä mahdollisimman pitkään.

[Sulkapalloharjoitukset lapsille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005045717.html ]