Softball Fastpitch Porakoneet aloittelijoille
Monet softball pelaajia asuu alueilla, joilla leikkivätympäri vuoden on mahdotonta, koskasää. Tämä harjoitus voi harrastaa ympäri vuoden kuntosali . Merkki poispaikallaseinäänkuntosalilla tai toinen iso huone, joka vastaauintisyvyyden . Seistä kahdeksan jalkaa pois laatikosta ja käyttääjäykkä - ranne toimitus (ei tuulimylly ) laittaapalloruutuun viisi kertaa peräkkäin . Joka kerta kun teet tämän , muuttaa takaisin kolme jalkaa ja tehdäporaa uudelleen . Tämä auttaa parantamaan valvontaa .
K - Drill
Opi järjestää valtaa takana kentillä tällä pora . Hankiröykkiö ja ottaakannan , jossa sinulla on askeleesi jalka eteenpäin ja pitching käsivarren huipussaan . Olet menossa kuljettamaanpalloa kotipesään , muttapainopiste on push kotipesään . Työnnä kiivaasti selkää jalka poispitching kumi kehittää valtaa . Kun teette tämän testin , voit säätää tarkkuutta . Take 10 teho kentillä näin, ota30 sekunnin tauko ja toista10 - kentällä pora .
Pyyhe Drill
Tämä on suunniteltu auttamaan sinua oppiatuulimylly liikkeen pitching . Laittaataitettu pyyhe alassyöttökumpu ja laittaa oikea polvi sitä ( oikeakätisille kannut ) . Vasen polvi olisi päin kotiin levy . Teetuulimylly ympyrä kätesi kuin olisit pitching . Poimisoftball ja käyttää tätä liikettä toimittaa pallon verkon perukoille. Tämä auttaa sinua kehittämään tarkkuudentuulimylly nopeasti pitch softball syöttäjä .
[Softball Fastpitch Porakoneet aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/softball/1005029383.html ]