Kuinka parantaa tennispalvelun tuottoa aloittelijana?

Sanomme, että syöttö on tärkein tennislaukaus, mikä se on, jos palvelet. Mutta jos olet palvelun edessä, silloin tärkein tennislaukaus on syöttöpaluu. Tässä alla olevassa kappaleessa tarkastellaan erilaisia ​​tapoja, joilla voit yrittää parantaa syöttötuottoasi tenniksessä.

Jos jollakulla on loistava palvelu ja hän jatkaa sinua kuten John Isner toisinaan, hyvin, sille ei paljon voi tehdä.

Mutta voimme antaa sinulle monia vinkkejä parantaaksesi syöttötuottoasi, kun pelaat jonkun samantasoista henkilöä, tai hieman parempi, kuin itseäsi.

Se riippuu siitä, ketä pelaat ja millaista syöttöä kohtaat, ja ensimmäisen ja toisen tarjoilun palautuksen välillä on ero, ilmeisesti, mutta voit käyttää näitä ohjeita kokonaisuutena.

Tässä ovat parhaat vinkkimme kiinteään, jatkuva palvelun palautus.

Valmistaudu, kun vastustaja valmistautuu palvelemaan

Palvelin vie aikaa. Ennen palvelemista hän asettaa jalkansa ja vartalonsa asentoon, pomppaa palloa muutaman kerran vakauttaakseen itsensä, hengittää ja sitten palvelee.

Kun palvelin tekee tätä, sinun on myös valmistauduttava. Sinun on seisottava paikallaan, jalat oikeilla paikoillaan, polvet hieman koukussa, mailasi ollessa valmiina.

Kun odotat tarjoilua, keskittyä, älä irrota katsettasi palvelimesta ja pallosta, ja heiluu hieman jaloissasi. Jotkut pelaajat heiluvat, toiset hyppäävät hieman.

Tämä on niin, että kun pallo tulee sinua vastaan, nopeasti, olet valmis muuttamaan.

Lue myös :

• Tennispalvelun perusteet ja harjoitukset
• Tenniksen perustiedot aloittelijoille

Kehitä oma vastaanottorituaalisi

Kun palvelin on aloittanut rituaalinsa, joten olet aloittanut omasi. Olet ehkä käynnistänyt sen ennen palvelinta, kuten saatat olla valmis ennenkin.

Pidä silmäsi pallossa odottaessasi palvelun alkamista.

Ei väliä mitä teet jaloillasi, tai mihin suuntaan olet astumassa, kun palvelin aloittaa laukauksensa, katso sitä palloa.

Jotkut pelaajat ottavat askeleen eteenpäin, kun palvelin heittää pallon ilmaan, toiset koukistavat polviaan ja ottavat askeleen taaksepäin. Tiedät ketä pelaat, joten valitset itse tapasi vastaanottaa.

Mukauta asennettasi, Palvelimesta riippuen

Palvelinpalauttajan asentoa on tarpeen muokata tilanteen mukaan.

• Jos edessäsi on ensimmäinen tarjoilu, saatat seistä lähellä perusviivaa.
• Jos se on toinen tarjoilu, et todennäköisesti ole niin kaukana taaksepäin.
• Jos pelaat vasenkätistä, saatat muuttaa asemaasi tuomioistuimessa, ja
• Jos edessäsi on linkous tai viipalointi, voit saada myös toisin.

Käymme läpi muutamia vinkkejä, kuinka kohdata ja palauta tietyt annokset. Tämä Essential Tenniksen video kertoo yllä olevista neljästä kohdasta. Valmistautuminen, keskittyä ja ryhtyä rituaaliin.

Kuinka palauttaa nopea tarjoilu

Kun tarjoilu tulee sinulle nopeasti, sinulla ei ole niin paljon aikaa ryhtyä toimiin ja hallita paluuiskuasi. Sinun tulee harjoitella paluuhalvausta niin paljon kuin voit, jotta se sitoutuu lihasmuistiin, mutta myös:

Väistyä, perusviivaa vastaan.

Ole varpaiden päissä, heiluvat puolelta toiselle, tai jopa hyppäämällä tai liikkumalla vähän, joten olet melkein jo liikkeessä, kun sinun täytyy kurkottaa palveluun.

Pidä mailasi valmiina, mutta kun palvelin osuu siihen palloon, aiot siirtyä kämmen- tai takakäteen vetoon. Heti kun syöttö on osunut, ja varsinkin jos pidät palloa silmällä, tiedät millaisen aivohalvauksen aiot tehdä.

Aja paluumatkasi takaisin, jos mahdollista, mutta jos pallo tulee liian nopeasti, leikkaa se sitten takaisin. Kannattaa miettiä tarkkaan, mutta nopeasti, sijoituksestasi, ja millaista laukausta aiot tehdä.

Yleisesti, sinulla on vain muutama sekunti aikaa miettiä, miten ja minne aiot palauttaa pallon. Lihasmuistisi ja aivosi ottavat vallan!

Lue myös :

• Tennispalvelun säännöt, kattava opas
• Kuinka Pickleballia voi pelata tenniskentällä?

Pyörytysannoksen palauttaminen

Huomaat melko varhain pelissä, millaista syöttöä vastustajasi suosii.

Jos kyseessä on pyöritystarjoilu, sinun on selvitettävä, millainen pyöritys – top spin, takapyörä tai sivupyörä. Kun tiedät tämän, tai luulet tietäväsi sen, sinun täytyy ajatella jaloillaan.

Nopean tarjoilun palauttamisen mukaan olla valmis. Kun pallo tulee sinua kohti, siirtyä aivohalvaukseen, kämmenlyönti tai peräkäden. Ennakoi, mistä pallo tulee ja miten se pomppii, ja yritä saada mailasi palloon, kun pallo potkaisee ylös.

Vielä parempi on, jos kohtaat pallon ennen kuin se pyörii, joten yritä tulla palloon ajaaksesi sen takaisin.

Ota jokainen tarjoilu sellaisena kuin se tulee. Et koskaan tiedä, mitä sinulle on tulossa, joten valmistaudu, pidä palloa silmällä ja yritä olla pallon edellä, ennakoiden tapaa, jolla se pomppii.

Kuinka palata hidas, Kick Serve

Ota hallinta, jos voit. Siirry palloon, ennakoida nopeutta, ja tee parhaasi saadaksesi mailasi pallon päälle ennen kuin se potkaisee sinusta.

Voit valita kuinka palautat sen, nopeudesta ja kulmasta riippuen, mutta voit palauttaa sen ajamalla, syvyys, pyöritä tai viipaloi.

Tämä koskee tietysti mitä tahansa tennislaukausta, mutta huomaat, että mitä enemmän pelaat, sitä paremmin voit ennakoida, kuinka pallo pomppii, ja ole valmis palauttamaan se sopivalla tavalla.

Kuinka palauttaa siivutarjoilu

Viipaleen ongelma on, että haluat neutraloida sen. Jos vain voit, palauta siivupala nopeudella ja syvyydellä. Voit myös yrittää potkaista palloa suoraan alas raitiovaunulinjoja.

Jos sinä, vastaanottajana, päästä siivulle ajoissa, voit todella käyttää voimaasi palauttaaksesi pallon.

Harjoituksia palvelemisen palauttamiseksi

Voit joko tehdä tennispalveluita ja paluuharjoituksia valmentajasi kanssa, jos sinulla on yksi, tai pelitoverinsa kanssa. Sinun täytyy löytää joku, joka haluaa harjoittaa palveluaan, tai kuka ei välitä palvella loputtomasti sinua kohtaan.

Tämä USTA Coachin video auttaa sinua pelaamaan kuin ammattilainen!

Pallon kohtaaminen mailasi edessä

Tätä harjoitusta varten sinun tulee kohdata pelaaja, joka pystyy palvelemaan keskivauhtia sinua kohti. Haluat vain harjoitella paluuasi, joten tarjoilujen tulee olla hyviä, mutta ei loistavia.

Palvelimen tulee palvella kämmenelläsi ja peräkädelläsi, jotta voit harjoitella molempia. Tässä harjoituksessa haluat vain harjoitella pallon palauttamista, varmistaa, että mailan pää ja pallo kohtaavat, kun pallo on vielä edessäsi.

Toisin sanoen, ei hienoa jalkatyötä, ei villiä venytystä, ei hyppää kaikkialla. Tämä on yksinkertainen tarjoilu- ja palautusharjoitus.

Jotkut valmentajat haluavat tehdä tämän harjoituksen, jossa et edes yritä palauttaa palloa verkon yli. Tarkoitus on vain ottaa yhteyttä ja harjoitella swingiäsi. Voit ottaa tämän tennisharjan ja muuttaa sen viideksi harjoitukseksi:-

• Drill One :Ota yhteyttä mailaan ja palloon.
• Pora kaksi :Ota yhteyttä ja lisää hieman voimaa, jotta pallo menee verkon yli.
• Pora kolme :Ota yhteyttä ja lisää paljon tehoa.
• Pora neljä :Ota yhteyttä, lisää tehoa ja aseta pallo vinosti kentän poikki.
• Pora viisi :Ota yhteyttä, lisää tehoa ja aseta pallo suoraan alas ajouria.

Kun teet näitä harjoituksia, harjoittele kämmeniäsi ja takakäsiäsi. Keskity jalkatyöskentelyyn ja tennislaukauksiin, saada tekniikka oikeaan joka kerta.

Mitä enemmän harjoittelet, palaat, sitä luonnollisemmaksi se tulee. Mene aluksi hitaasti, läpi edellä mainitut viisi vaihetta, kun parannat.

Sinulla on paljon mietittävää joka kerta, kun palautat tarjoilun. Sinun täytyy ajatella jalkojasi, kehosi asento, polvisi, kätesi, sinun käsivartesi, kyynärpääsi, swingisi ja seurasi. Sinun on tehtävä kaikki tämä pitäen silmällä palloa koko ajan.

Pidemmät palautusharjoitukset

Kun tenniksesi paranee, pidennä harjoituksiasi. Palauta syöttö ja harjoittele juoksemista kentän keskelle, odottamaan seuraavaa laukausta. Tai palauta syöttö ja harjoittele juoksemista verkkoon lentopalloa varten.

Käännä tarjoilu ja palautuspora tarjoiluksi, palata, paluu- ja lentopalloharjoitus. Kokeile tarjoilua, palata, palauta ja murskaa pora. Valmentajasi auttaa sinua, tai voit katsoa pari online-opetusohjelmaa.

Kuinka harjoitella tarjoilun palautusta itse

Ainoa tapa tehdä tämä on kuvitteellinen pallo, eikä se ole niin typerää kuin miltä se kuulostaa. Harjoittele käden ja peräkäden tennislaukauksiasi, ikään kuin sinua palvelisi.

Anna itsellesi vähän tilaa, jotta voit todella työstää tekniikkaasi, jalkasi työskentelee, tennisheinut ja laukaukset. Kuvittele, että saat pallon ja palautat sen, hyvin sijoitettu.

Tällainen harjoittelu on todella hyödyllistä, ja tämän kauneus on, että et tarvitse kumppania. Tarvitset vain vähän tilaa ja vähän aikaa. Näet monia tennispelaajia tekemässä kuvitteellisia laukauksia, kentällä, keittiössä, luokassa ja puistossa.

Voit myös ottaa täältä muutaman vinkin artikkelistamme tenniksen harjoitteluun yksin sisätiloissa.

Tennis on Speedy Reactionsista

Kun pelaat tennistä, ainoa kerta, kun voit hidastaa, keskittyä ja valmistautua, on aivan pisteen alussa. Palvelija valmistautuu palvelemaan, ja vastaanottaja aikoo ottaa aikansa valmistautuessaan vastaanottamaan ja palauttamaan pallon.

Kun pallo on syötetty, kaikki on erittäin nopeaa. Tennispelaajat ajattelevat, sekunnin murto-osassa, tehdä päätöksiä pallon palauttamisesta, mihin pisteeseen mennään seuraavaksi, milloin juosta verkkoon, milloin loba, tai viipaloi, tai pyöritä.

Tennis voi olla kovaa ja nopeaa, mutta sekin voi muuttaa tempoa koko ajan. Tämä tekee tenniksestä niin jännittävän; laukausalue. Sinun täytyy harjoitella vähän kaikkea, kunnes kaikesta tekemästäsi tulee toista luontoa.

Tennisrefleksit ja tennisreaktiot

Seuraava video On Court Off Courtista, on kyse tennisreflekseistä ja reaktioista.

Tämä on mielenkiintoinen video, koska On Court Off Court suosittelee harjoituksia, joihin kuuluu tennispallon heittäminen ja kiinniotto, vain työstääkseni käden ja silmän koordinaatiota, ja työskentelemään refleksien parissa. Se on itse asiassa täysin järkevää!

Suuri osa pelaamastamme tenniksestä on refleksiivistä. Kun olet oppinut pelaamaan tennistä, et unohda sitä.

Kyse on laukauksen hallitsemisesta, ja siksi sinun täytyy harjoitella. Tee harjoituksia valmentajan kanssa, tai harjoituksia tennisklubilla ystävien kanssa.

Harjoitukset voivat olla hauskoja – ravista niitä hieman, jotta ne eivät muutu yksitoikkoisiksi – ja myös, yritä olla turhautumatta. Saatat huomata, että syöttösi palautus on aluksi hieman heikko, ja monet ihmiset kamppailevat takakäden kanssa, mutta pysy siinä. Kun olet saanut sen, tajusit sen!

Pidä aina tennispallo mukanasi

Tämä on muuten loistava idea. Jos rakastat tennistä, pidä pallo käsillä. Voit harjoitella pitämistä silmässä heittämällä sen ilmaan ja tarttumalla siihen, pomppii sitä maahan ja tartu siihen, ja kuten yllä, heittää sen seinää vasten.

Sinulla ei aina tarvitse olla mailaa mukanasi, jopa kuvitteellisia laukauksia varten.

[Kuinka parantaa tennispalvelun tuottoa aloittelijana?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005038183.html ]