5 vinkkiä, jotka parantavat ranteen toimintaa huomattavasti

Jaa tämä WhatsAppissa

Mieti, voiko ranteen toiminta saada aikaan merkittävän muutoksen. Ota selvää, kuinka ranteen liikkeen parantaminen vaikuttaa valtavasti.

Ranteen liike sulkapallossa, kuten useimmissa mailalajeissa, on erittäin tärkeää. Oikein käytettynä ranne antaa laukaukselle lisävoimaa. Rannetta voidaan käyttää myös antamaan petollinen ilme laukaukselle, joka voi heittää vastustajan pois.

Enemmän petoksen ja voiman käyttäminen voi antaa sinulle etulyöntiaseman vastustajaan nähden. Siksi ranteen toiminta on erittäin tärkeää.

Mutta tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä parantaaksesi ranteen toimintaa:

#1. Tartu mailaasi oikein:

Oli se sitten käden tai käden, tarttumalla mailaan oikein on erittäin tärkeää, tai muuten laukauksesi toteutus ei mene suunnitelmien mukaan.

https://web.archive.org/web/20201121084836/https://www.youtube.com/watch?v=DcevUn6J3-E

#2. Jätä oteesi menetettäväksi:

pelatessaan, älä koskaan tartu mailaan liian tiukasti. Mailan löysä pitäminen voi auttaa sinua saamaan kuvan, jota tarvitaan paremman kuvanlaadun saavuttamiseksi. Liian tiukasti pitäminen ei anna sinun maksimoida ranteen voimaa.

#3. Tee seinäharjoituksia:

Seinäharjoittelu auttaa sinua monissa asioissa, mukaan lukien parannettu ranteen toiminta. Se auttaa sinua vahvistamaan rannettasi ja auttaa sinua saavuttamaan hyvän hallinnan.

#4. Tee keinut:

Ota mailasi ja tee keinut niiden kanssa eri vetoja , mutta jatkuvasti. Esimerkiksi, voit harjoitella heittoa, hissi, murskaa keinut mailalla, mikä auttaa sinua saamaan hallinnan ja voiman ranteeseesi.

#5. Ranteen kiharat:

Ota kevyet käsipainot ja suorita ranteen kiharoita. Aloita pitämällä käsipainoa toisessa kädessä ja pyörittämällä rannettasi ympyröissä. Tämä auttaa parantamaan ranteen voimaa ja toimintaa.

Yllä oleva todella auttaa sinua parantamaan ranteen toimintaa ja lyöntien laatu paranee melkoisesti.

Sulkapallossa, ranne EI ole kaikki kaikessa, mutta jos sinulla on vahva toiminta, se antaa sinulle etulyöntiaseman vastustajaasi nähden, koska pystyt lyömään tehokkaamman laukauksen kuin hän.

Voimakkaalla ranneliikkeellä pelaaja voi hyötyä paljon. Tämä johtuu siitä, että kanssa voimakas ranteen toiminta, pelaajalla voi olla monia muunnelmia peruslyönnistä (heitto, pudota, netto tappaa ja nostaa ). Hän voi halutessaan heilauttaa rannettaan viime hetkellä luoden laukauksen, joka saa vastustajan tasapainosta.

Sulkapallossa vaihtelu on erittäin tärkeää, sillä jos pelaat samoja lyöntejä ja laukauksia uudestaan ​​​​ja uudestaan, silloin vastustajasi lukee peliäsi hyvin.

Tässä ranteellasi on erittäin tärkeä rooli. Sen avulla voit luoda pelaamisen aikana muunnelmia, jotka pitävät vastustajasi arvaamassa ja varpaillaan.

Katso tämä video auttaaksesi sinua muissa harjoituksissa, jotka auttavat parantamaan ranteen voimaa:

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[5 vinkkiä, jotka parantavat ranteen toimintaa huomattavasti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005044030.html ]