Sulkapallo Opetusmenetelmistä

On mahdollista pelata sulkapalloa ilman minkäänlaista koulutusta , mutta pelin ei todennäköisesti hyvin johdonmukainen . Jos päätät kouluttaa , et tarvitsepaljon laitteita ,maila ja sulkapallo ovat kaikki mitä tarvitaan . Saatat joutua rekrytoimaanystävä auttaa sinua ulos porat , mutta kaikki se todella tarpeen parantaa sulkapallo taitoja on aikaa . Yksin Koulutus

seinä ralli pora onhelppo tapa harjoitella eri tyylejä lyömällä ja parantaa reaktioaikaa. Seisoo noin kahdenkymmenen metrin päässäseinästä , osuisulkapallo kanssa mailalla sekä kämmenlyönti ja rysty laukausta. Älä humauttaasulkapallo suoraan , kokeile lävistäjä laukausta. Kutensulkapallo levypalloa takaisin kohti sinua , voit parantaa reaktioajat kun opit automaattisesti otettamaila vastatatietyn ammuttu . Koska on vaikea ennustaa, mitensulkapallo tulee kimmota pois seinästä , tällainen käytäntö tekee sinusta kevyempi jaloillesi .
Parit Koulutus

harjoittelemaan enemmän lajike, tarvitsettoisen henkilön ruokkiasulkapallo sinulle . Syöttölaite osuusulkapallo kohti vastakkaista back- tuomioistuinsatunnainen joukko erilaisia ​​tyylejä laukausta ( aukeaa, murskaa ja pudotukset ) jatavoitteena on tehdä laadukkaita yläpuolella palaa . Ei tiedä mikä laukaus tulee seuraavaksi auttaa nopeuttamaan reaktioaikaa ja tarkkuutta . Toinen helppo koulutustoimen on tarkoitus parantaa net play . Tällä kertaasyöttölaite heittääsulkapallo osaksi net alueelle . Sen mukaan, mitensulkapallo tyhjentäänet , sinun täytyy tehdäpikapäätös siitä, millaista net ammuttiin tehdä . Molemmat näistä porat , on tärkeää saadapaljon shuttlecocks jottarutiini voi jatkaa niin kauan kuin mahdollista .
Off- season koulutus

sulkapallo kuten kaikissa muissakin kilpaurheilun on tärkeää jatkaa koulutusta aikana off -season . Sinun ei tarvitse kouluttaa yhtä paljon kuin mitä kauden aikana , mutta on suositeltavaa, että pidät yllä vähintään 50-60 prosenttia teidän harjoitusohjelma . Näin on helpompi voit noutaa in- kausi harjoitusohjelma , kunaika tulee . Off - season koulutus , se ei ole niin tärkeää kouluttaa tietyillä sulkapallo tieteenaloilla. Sinun pitäisi sen sijaan keskittyä vastus, sydän ja joustavuutta koulutukseen . Harjoitukset itsessään olisi pidettävä valoa ja tarjoavattaukoa säännöllistä koulutusta rutiini ( kokeile uintia tai pyöräilyäsydän käyttää ) . Ne antavat sinulle erilaisia ​​ja pitää sinut kunnossa ensi kaudeksi .


[Sulkapallo Opetusmenetelmistä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005013858.html ]