Miksi Sulkapallohyvä peli auttaa ylläpitämään ja parantaa fyysistä kuntoa ?

Sulkapallo oniskunkestävä urheilua, joka vaatii sinua ajaa , hypätä , käännä kädet ja käyttää useita lihaksia . Tämä urheilu voidaan käyttääharrastuksesta taierittäin kilpailukykyinen urheilu kilpailu . Voit parantaa ja ylläpitää fyysistä kuntoa pelaamalla sulkapalloa muiden kanssa . Sydämen rytmihäiriö ja Lung edut

sulkapalloa klokohtalaisen kilpailukykyisellä tasolla voi auttaa lisäämään sykettä ja keuhkojen voimaa. Osallistuvat urheilu kuten sulkapalloatiukkaa tasolla on luokiteltuaerobista toimintaa . Mayo Clinic ehdottaa, että säännöllinen aerobinen liikunta voivat auttaa sinua elävät pidempään ja terveempinä . Aerobista toimintaa, kuten juoksu, hyppääminen , ja keinuvat kädet ovat kaikki mukana sulkapalloa .
Lisätä HDL kolesterolia ja alentaa LDL-kolesterolia

Badminton voi myös auttaa sinua parantamaan HDL - tai "hyvä" - kolesterolia ja alentaa LDL - tai "huono" - tasolla samaan aikaan . Verisuonten kuristaa kun LDL-kolesteroli on korkea veressä , mikä voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​sydänvaivoja . Vähentää LDL-kolesterolipitoisuus vähentää riskiä sairastua sydämen terveyteen liittyviä kysymyksiä , kuten sydänkohtaus tai valtimoiden kovettuminen . Tiede paperit vaikutuksista harjoitus kolesteroliarvot osoittavat, että HDL on lisääntynyt fyysinen aktiivisuus kuten sulkapallo , koskarasittava luonneurheilua. Kuten kestävyyttä parantaa , sydämesi pumppaa kovemmin työntää verta elimistön läpi nopeammin ja elimistö erittää enemmän HDL .
Polttaa kaloreita ja Painonpudotus

Toistuvasti sulkapalloa auttaa vähentämään painoa ja saavuttaa optimaalisen painon pituutesi ja iän mukaansulkapallo verkkosivuilta . Sulkapalloa auttaa sinua polttaa kaloreita kun aiheuttavat vaivaa lyömälläsulkapallo tai birdie , käynnissä eri kannatsulkapallokenttä ja venyttely päästä itsepäinen laukausta .
Bone Terveellisyys

Playing tiukka urheilu kuten sulkapalloa voi myös tarjota etuja luut ja nivelet . Sulkapalloa tai muita urheilulajit vaativat iskevää hyppy ja käynnissä edistääluun soluja ja auttaarinnastaminen kalsiuminLuusto luumatriksiin , mikä vahvistaa sitä .
Muuta huomioitavaa

mukaanKuntoilu Advisor ,tyypillinen sulkapallo rele ( tai ottelu ) välinen keskimääräinen kilpailijoiden on 45 minuuttia pitkä . Aerobinen ja urheilullinen toiminta vajaa tunti päivässä onhyvä tapa lisätä fyysistä kuntoa , nopeutta ja ketteryyttä ajan .


[Miksi Sulkapallohyvä peli auttaa ylläpitämään ja parantaa fyysistä kuntoa ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005013802.html ]