Harjoitteluvinkkejä:Trimmaa sukelluksen aikana

Aiemmissa harjoitusvinkkiartikkeleissa olemme keskustelleet kelluvuudesta ja painotuksesta, ja nyt olemme saavuttaneet tämän trifectan kolmanteen elementtiin:trimmaasi sukelluksen aikana.

Kuinka parantaa trimmaasi sukelluksen aikana

Missä kelluvuus on sijaintisi vesipatsassa, trimmaus on ilmaus kehosi kulmasta suhteessa kulkusuuntaasi. Jos olet täysin vaakasuorassa uidessasi tai leijuessasi yhdensuuntaisesti pinnan tai pohjan kanssa, olet neutraalissa versiossa. Jos kallistut ylöspäin, niin pääsi on jalkojasi korkeammalla, olet positiivisessa kunnossa; jos kallistut alaspäin, niin pääsi on jalkojen alla, olet negatiivisessa tilassa.

Tarpeetonta sanoa, jos uit ylöspäin, joko pintaa kohti tai esteen yli, haluat olla positiivisessa kunnossa. Ja samoin, jos uit alas syvyyteen, olet negatiivisessa tilassa. Mutta ellei sinun tarvitse muuttaa syvyyttä, haluat pysyä neutraalissa versiossa suurimman osan sukelluksesta. Epäonnistuminen neutraalin trimmin säilyttämisessä on toiseksi yleisin syy, miksi sukeltajat muuttavat vahingossa syvyyttään sukelluksen aikana. yleisin on epäonnistuminen neutraalin kelluvuuden ylläpitämisessä, jolla voi olla vakavia seurauksia. Jos sukeltaja on hieman positiivisessa trimmissa, hänen eväpotkunsa ajavat sukeltajaa jatkuvasti pintaa kohti sekä eteenpäin, tarkoittaa, että sukeltajan on säädettävä toistuvasti syvyyden säilyttämiseksi. Jos sukeltat lähellä lieteistä pohjaa, sukeltajan evät potkivat myös sedimenttiä, heikentää kaikkien seuraavien näkyvyyttä. Ja tietenkin, tämä voi olla tappava luolassa tai muussa yläpuolella olevassa ympäristössä.

Ensimmäinen askel kohti neutraalin trimmin saavuttamista on saada kelluvuutesi ja painosi aluksen muotoon (katso aiemmat artikkelit). Monet sukeltajat, jotka ylläpitävät positiivista trimmaa, tekevät niin, koska he itse asiassa ovat negatiivisesti kelluvia, joko siksi, että he eivät ole tehneet tarvittavia säätöjä kelluuteensa tai koska he ovat ylipainotettuja. Tämä saa heidät ottamaan hieman ylöspäin vinoon uima-asennon, jossa he käyttävät hieman evien tuottamaa liikevoimaa kompensoimaan ja ylläpitämään syvyyttä. Tämä on energian tuhlausta, ja lopulta, ilmaa. Sukeltaja, joka on positiivisesti kelluva, koska hänellä on liikaa ilmaa BCD:ssä, tai hänellä on yllään kuivapuku, tai painot eivät riittäneet, päätyy usein negatiiviseen trimmaukseen kompensoidakseen. Uudelleen, tämä hukkaa energiaa ja ilmaa.

Kun pystyt hallitsemaan kelluvuuttasi, ja kantavat oikean painon (eikä enempää), trimmauksen ylläpitämisen pitäisi olla paljon helpompaa. Testaa trimmaasi keskivedellä, jotta näet, pystytkö säilyttämään täydellisen vaaka-asennon helposti. Jos huomaat olevasi vinossa eteenpäin, taaksepäin, tai toiselle puolelle, saatat joutua säätämään painojärjestelmääsi. Tämä voidaan tehdä useilla tavoilla. Jos rullaat eteenpäin, siirrä painojasi alaspäin poistamalla kaikki ylävartalosi trimmauspainot. Siirrä painot BCD:ltä hihnalle tai nilkkapainoille tai siirrä sukellussäiliötä alemmas selässäsi, jos mahdollista. Se on sama idea, mutta päinvastoin, jos huomaat kallistuvan taaksepäin. Jos vierität jommallekummalle puolelle, tarkista, että painosi ovat jakautuneet tasaisesti vartalosi ympärille, ja että tankki on sijoitettu keskelle selällesi. Jos näin on, ja jatkat rullausta, yritä siirtää painoa vastakkaiselle puolelle kompensoidaksesi.

Viime kädessä, suuri osa trimmauksesta on taitoa, painoasetuksen sijaan, joten harjoittele aikaa. Jos huomaat vieriväsi jollekin puolelle, tarkista sijaintisi. Sinun pitäisi olla kädet edessäsi, kädet ristissä, polvet koukussa ja jalat hieman erillään. Yritä säilyttää mahdollisimman symmetrinen asento.

Uudelleen, tässä turvapysähdyksestä voi tulla välitöntä harjoitusaikaa. Turvapysähdyksissä, tavoitteesi tulee olla oikealla syvyydellä, täysin vaakasuora, pysähdyksen ajaksi. Tee tämä joka sukelluksella, ja huomaat edistyväsi hyvin nopeasti, ja hyvin pian, olet yksi niistä vaivattomista sukeltajista, joita aloittelijat pitävät.

[Harjoitteluvinkkejä:Trimmaa sukelluksen aikana: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sukellus/1005043007.html ]