Miten Basic Wrestling Moves

Paini onvoimakas urheilun monimutkaisia ​​liikkeitä . On olemassa useita perus liikkuu , jotka muodostavat perustan paini . Kun opit perusasiat voit laajentaa tätä tietoa ja oppia lisää kehittyneet liikkuu . Ohjeet

1

pysyvät alhaisina ja pitää painosipallot jalkojen . Tämä antaa sinulle hyvän tasapainon ja vähentää reaktioaikaa . Varmista, ettet lukitse polvia .
2

SuoritaGranby saamalla kontallaanlankku asennossa . Pivot teidän oikea jalka ja potkaista vasemman jalan alla kehosta . Napata vastustajan ranteen ja työntää sen kehon sitten vieritetään selkää vetäessään vastustaja alas .
3

Pin vastustaja alas, kun paini painamalla olkapäillään vastaan​​matto . Tee näin, kunneserotuomari puhaltaapilliin .
4

Pile paineen pujottamalla kyynärvartta takana vastustajan kyynärpäät . Vetää heidät selälleen ja purista . Tehdäkaksinkertainen käsivarsi bar käyttämällä molemmat kädet .
5

Hanki vastustajanheadlock kietomallakäsivartensa hänen kaulaansa . Lukitse molemmat kädet yhteen . Varmista, että vastustajan käsi onheadlock estää tukehtuminen hänelle tämä ole sallittu amatööri paini .
6

Cradle vastustaja keräämällä hänet syliisi . Laita toinen käsi hänen kaulaansa jamuiden selkään hänen polvi . Lukita kädet yhteen ja vedä vastustajan polvilleen hänen kasvonsa .


[Miten Basic Wrestling Moves: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018249.html ]