MitenCrossbow painissa

varsijousi onpaini liikkua suoritetaan ylhäältä tai edestä headlock asennossa . Tilanne tunnetaan myösNearside kehto jajousi ja nuoli . Muutto käytetään kytkemäänvastustaja selällään nearfall taipin lopettaaottelua . Varsijousi onyksinkertainen liikkua, mutta se vaatii käsivarsi voimaa, ajoitus javahva kaula taivuttaavastustajan vartaloon. Varsijousi onyhteinen liikkua joka on tehokas alussa ja korkea-asteen koulutuksessa . Ohjeet

1

Aloitaedessä headlock asemassavastustajan pään alla rintaa. Valvoa hänen leukansa yhdellä kädellä ja hänen käsivartensa vastakkaisen käden .
2

Vedä leukaansa vetäätakaisin hänen päänsä kainaloon . Työnnä pään päällekäsivarren ohjattaessa ja vapautakäsivarren kädellä . Reach että sama käsi hänen polvi ja ympyrä kohti polvensa . Tämä pakottaa päätäsi hänen rintakehää ja taipuu hänen vartalonmuodonvarsijousella.
3

Vedä päätään ja polvi yhdessä , soveltaen painettarintakehään päätäsi . Jatkaa lisäämällä painetta, kunnes voit lukita kädet . Lukitseminen kädet asettaa sinutohjauskeskuksesta hänen polven ja pään puristuksiin yhdessä .
4

Sit lonkkanivelen sijaitsevatsamalla puolella kuin päätään . Rullaavastustaja selällään kuin istutlonkka .
5

Pidä asento kunnes pin molemmat lapaluiden tai viereen kolme nearfall pistettäviiden sekunnin lukemanvirkamies.


[MitenCrossbow painissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005004394.html ]