MitenBear Hug painissa
kumppani
Näytä Enemmän Ohjeet
1
jalat , sitoa vastustajan ja turvallinen underhooks molemmat kädet . Underhook on yksinkertaisesti laittamalla käsivartensa vastustajan, kainalossa , eikä niinkään sen yli . Underhooks ovat yleensätoivottavaa asennossa, kun sitoa , joten vastustaja yrittää riistää sinua saamasta kahdesta underhooks sisään Saatat joutua nuijia vastustajan jonkin aikaa , ennen kuin voit saada molemmat sisään
2 < p > Lukitse kädet selän vastustajan takaisin.
3
Purista vastustajan itseesi päin samalla kun nostat ylöspäin , straighting häntä hänen normaali viritys . Tämä tekee hänestä vähemmän vakaana . Kun hän on suoristettu , paine eteenpäin rintaa ja vedä hänet kädet , vetäen massan allaeteenpäin paineen rintaa .
4
yrität väkisin vastustajan yli suoraan taaksepäin , voit astua eteenpäin noin ulkopuolelle yhden jaloistaan kun eteenpäin ja yrittää kompastua hänet .
5 p Jos vastustaja putoaa suoraan hänen takaisin, mikä on todennäköistä , pitää underhooks in , tai ottaa yksi siirtyäotteen kätensä ja päänsä . Pysy kasvotusten ja yhdensuuntaisia vastustajan ja kääri molemmat jalat noinoutsides jalkansa . Purista ja kaari selässä ylimääräisiä paineita .
[MitenBear Hug painissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018238.html ]