Miten tehdäNilkka Pick painissa

painissa ,ottaa alas ontapa pisteitä ja saadahallitseva asemavastustaja . Vahva take alamäkiä ovat ehkä tärkein ominaisuuspainija , ensimmäinen pistettäottelussa lähes aina tekeeensin ottaa alas . Nilkka pick onhienovaraisuutta ottaa alas tekniikka, joka voi olla erittäin tehokas painijoita hyvällä ulottuvuudella ja nopeus. Ohjeet

1

sitoa vastustajan, ja aseta yksi kädet selän niskan .
2

Circle suuntaanvarren pyysit hänen kaulaansa . Tämä pakottaa hänet astumaan seurata sinua .
3

Dart toisella kädellä alas ja kuppi hänen nilkkansa , kun hän ottaa aa vaiheessa , noinulkopuolella hänen jalka .
4

vedä nilkka jopa ikään kuin työntää sen alle kainaloon , kun vetää päänsä alaskäden oli sijoitettu taakse hänen kaulaansa . Aja eteenpäin jalat kuin teet tämän horjuttaa tasapainonsa .
5

Pysy tiukka hallinnan säilyttämiseksi ja turvallistaottaa alas . Jos suoritat hyvin , vastustaja pelastamiseksi hänen vatsaan kun ajaa hänet taaksepäin .


[Miten tehdäNilkka Pick painissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018246.html ]