Kuinka valmistautuaOminaispaino Testi Paini

Paino - leikkaus onyleinen käytäntö paini . Paino - leikkaus onprosessiurheilija menee läpi kuivatukseen itse punnita tai sen alapuolella hänen vaaditaan rajanpunnituksen , jotta hän voi sitten hydratoituu uudelleen ja saada niin paljon painoa kuin mahdollista ennenottelua . Tämä tapahtuu , koskakäsitys, ettäisompi urheilija onetu kilpailussa . Nestehukka voi olla vakavia terveysvaikutuksia , kun tehdään väärin , niin valtiot käyttävät ominaispaino virtsakokeetkoulun tasolla, jotta urheilijat eivät kuivatukseen liikaa . Valmistautuminenominaispaino testi on yksinkertainen . Ohjeet

1

juoda vettä . Painovoiman virtsan osamäärä on oltava yhtä suuri tai pienempi kuin 1,025 , joka onstandardi asettaa se tarkoittaa, että olet oikein sammutettua . Jos et ole oikein sammutettua kun testi on otettu, sinun täytyy testata uudelleen 24 tunnin kuluttua ja ei voida määrittääminimi painoluokassa kunneson läpäisty . Kahdeksan lasillista vettä 8 unssia jokaisessa päivässä pitäisi riittää .
2

Vältä sooda , teetä tai kahvia vähintään kaksi päivää ennen testiä . Nämä ovat diureetit, jotka aiheuttavat enemmän virtsaaminen ja edistää nestehukka .
3

Syö hedelmiä ja vihanneksiaaamunatestin . He luonnollisesti sisältävät vettä .
4

Restkoepäivänä ennen testausta . Jos harjoittelet etukäteen , voit kuivata itsesi testissä .


[Kuinka valmistautuaOminaispaino Testi Paini: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018186.html ]