Speed ​​Bag Technique aloittelijoille

nopeus laukku ontärkeä koulutus työkalu nyrkkeilijät . Se korostaa nopeutta , koordinaatiota , nopeus ja terävä lävistys . Kun törmätäkuntosali ja nähdäkokenut nyrkkeilijä rytmikkäästi boolilaukku sujuvasti ja tehokkaasti , se näyttää melko yksinkertainen. Siinä kuitenkin tunteja käytännössä saadapussiin rebound crisply kun toimittaaboolia . Vasen suora

Vasen suora ( vartenoikeakätinen taistelija) onperus booli , joka saapussin terhakka tehokkaastirenkaan , joka pitää sen ylös . Taivuta polvia ja lyö alaspussiin, jotta se osuutakaisin rengas ja ponnahtaa takaisin sinulle . Kuten voit hakata alaslaukku, tehdäympyrä vasemmalla nyrkillä niin se on nopeastiasennossa lyödäpussiin uudelleen. Tärkeintä on lyödä alassuurimman osanpussin ja on se rebound suoraan takaisin sinulle . Jos pussi ei ole rei'itetty oikein , se ei rebound takaisin kohtinyrkkeilijä .
Ajoitus

Kuten alkaa pistääpussiin , tulet pian kehittää tehokas rytmi . Ei ole mitään syytä lisätä nopeuttaharjoituksen tässä vaiheessa . Sinun tehtäväsi on aloittaa lävistyslaukku sujuvasti . Turvaamiseksirytmi, et voi seistä paikallaan. Sen sijaan voit siirtyä puolelta toiselle kun antaalyöntejä . Laita paino vasemmalla puolella kun antaaboolia ja sitten siirtää sen oikealle puolelle . Tämä auttaa sinua valmistautumaan toimittaaoikeanpuoleiseen lyönti .
Right - Hand Punch

Jatka perille Vasen suora . Kuten te puntapussinrytminen tavalla , voit toimittaavasemmalla tökätä oman painon oikealla puolella . Sitten siirtää oman painon vasemmalle puolelle . Nyt toimittaasuoraan oikealle käden lyönti . Aluksi tämä oikea lyönti tulee todennäköisesti olemaanviimeinen booli rytmi- toimitus. Mutta jatkaa sitä . Kun antaakovaa oikealla , siirrä paino takaisin oikealle . Jos ajoitus on oikealla tiellä , sinun pitäisi olla valmis toimittaa jälleen Vasen suora . Kun voit pitääpussin liikkuvat, toimittaa vähintään kaksi jabs jokaista oikea lyönti . Vasen suora , Vasen suora , oikea suora rytmi on yksiavaimista tehokas nyrkkeily.


[Speed ​​Bag Technique aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027790.html ]