Pro Fighter Painonpudotus Techniques

Monet pro taistelijat joutuvathaaste yrittää puntaa ennen kuin ne painavat täyttämään erityisesti painoluokassa rajoituksia . Pienin näistä sattuu olemaanmini flyweights kanssaenimmäispainoraja 105 kiloa . Suurin näistä onraskaansarjan luokitus niille taistelijoita paino on yli 200 kiloa . Jossa peräti 15 muita luokituksia näiden kahden ääripään välillä , monet taistelijat joutuvat etsivät tapoja laihtua , jotta voidaan vastata heidän enimmäispaino huomioon heidän erityistä jako. Fluid Rajoitus

Yksitehokkaimmista tavoista laihdutus on merkittävällä tavalla rajoittaa nesteen saanti . Koska elimistö menettää jatkuvasti nesteitä , jos et vaihda sitä , sinun laihtua . Itse asiassa , voit menettää jopa 5-6 kiloa24 tunnin ajan, jos lopetat juomisen . Älä mene yli 24 tuntia ilman juomista , vaikka, koska voit saada kuivattu melko helposti . Paras aika lopettaa nesteitä on tasan 24 tuntia , ennen kuin painaa sisään ennen,taistelija pitäisi juoda runsaasti - 2 litraapäivässä3 5 vrk ennenPunnituksen ja yksi gallona kaksi päivää ennen .
hikoilu

Toinen tapataistelija laihtua on hikoilu se pois . Hyvin lyhyessä ajassa, 5-10 kiloa voidaan pudottaa tällä menetelmällä . Valitettavasti hikoilu myös yleensä tarkoittaa poltat energiaa , jotaintaistelija ei halua tehdä ennentaistelua . Siksisauna olisi edullisempaa kuintiukka harjoitus saadataistelija hiki , yksinkertaisesti koska se vaatii paljon vähemmän energiaa .
Suolen tyhjennys
< p > Jos tyhjennät suoliston ennen punnita , voit menettää toisen pari kiloa suhteellisen vähän vaivaa ollenkaan . Tärkeintä on aloittaa syömisen vähemmänmuutamaa päivää ennentaistelua , ja sittenyöllä ennen punnita , ottaahyvin lempeä , luonnollinen laksatiivinen . Jos käytät jotain liian voimakas , se voi satuttaa suorituskykyä taistelun aikana . Suolen tyhjenemistä tulisi käyttää vain silloin, kuntaistelija on vaarassa ei tee hänen painonsa .
Muut vaihtoehdot

Viimeisenä keinona , kokeile luonnollinen diureetit auttaa sinua menettää nesteitä . Koska tämä menetelmä voi olla vaarallista ja johtaa sekä elektrolyyttiepätasapaino ja heikentynyt suorituskyky , sinun tulee käyttää jotain voikukan juuri , joka toimii kaikki luonnolliset , lempeä diureetti . Ota sepäivä ennenpunnita jos olet todella epätoivoinen eroon niitä viime puntaa . Tietenkin , sinun täytyy myös katsoa mitä syöt . Sinun täytyy varmistaa, että verensokeri ei syöksyä aikanalaihtuminen prosessi ; muuten , menetät energiaa ja tuntuu kamalalta . Tehokiskoista tai energian baareissa voi olla hyödyllistä pitää verensokeri ylös kun olet vielä syö hyvin vähän .
Caution

menetelmää käytät pudottaa painoa ennen taistelu voi selvittää, miten hyvin voit suorittaa ottelussa . Jos et menetä liikaa liian nopeasti , syödäväärin elintarvikkeita , tai eivät hydratoidu oikein , saatat löytää itsesi heikko ja pois pelin . Ennen kuin yrität nopea laihtuminen , sinun täytyy pitää mielessä, että sinun täytyy olla sisällä 10-12 kiloa tavoitteesi paino ennen kuin aloitat yrittää mitään näistä tekniikoista ollakseen menestyksekäs .

Myös, että olet pitää kirjaa painosta käyttäen virallista mittakaavassa ; muuten , saatat huomata, ettäpaino luulet olevasi ja mitä todella painavat at eivät täsmää . Kun olet saavuttanut tavoitteesi painon , älä tee mitään muuta yrittää menettää enemmän puntia ennenpunnita , koska mitä haluat on olla niin lähelläsallittu enimmäispaino kuin mahdollista .


[Pro Fighter Painonpudotus Techniques: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027766.html ]