Miten saadaroundoff Takaisin Tuck Higher
1
harjoitella lentoonlähdön . Useimmatkorkeuspyöristää takaisin karkki tuleesiirtymisen jälkeenpyöristää . Eristää tämä siirtyminen harjoittelemalla meno- off seurasipysty hyppäämään . Laskeutua pyöristää polvet koukussa . Välittömästi hypätä ilmaan , jolloin kädet suoraan pään yli ja suoristus jalat ilmassa .
2
harjoitellakehon kiristämiseen liikettä . Yksi virhe, joka aloittelijoille usein tuo polvilleen heidän rintansa liian aikaisin , pysähtyenpystysuora vauhtialäppä . Harjoitellaoikea ajoitus , suorittaaedellisessä tehtävässä , mutta korkeutta on hypätä , tuo polvet nopeastikeräasento .
3
Vahvistaa vatsalihaksia . Makaa selälläsi jalat suorana ja kädet venytetty yli pään . Kun hengität ulos , tuo kehosi nopeastityöntää asentoon , mielipiteiden pakarat . Hengittää palaat alkuasentoon . Toista 12 kertaa . Vahvat vatsa auttaa sinua saavuttamaantiukka työntää asema ja saapua nopeastikohoava asennossa .
[Miten saadaroundoff Takaisin Tuck Higher: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005036055.html ]