MitenFront Flip aloittelijoille

Oppiminentaitoedessä läppä on olennainen osa voimistelun perusasiat . Tämä aloittelija temppu on hankittu tietotaito ja käytännön . Saada luottamusta suorittamisessaedessä läppä oppimisentaitoatrampoliini . Kun hyvin harjoiteltu tätä taitoa voidaan suorittaalattiaan. Master voimistelu perusasiat ennen kuin yritättyöntää edessä läppä . Tämä on mitä tarvitset
spotter tai ohjaaja
trampoliini
hyvin takkuinen kerroksessa
Näytä Enemmän Ohjeet

1 säilyttää katsekontaktin kiinnioikea lasku.

Run eteenpäin vauhtivaiheessa vuonnaensiaskeleet . Swingkädet ylöspäin suoraan pään yläpuolelle kuljettamaankehontyöntää asentoon . Pidäpää pystyssä ja valitsesilmien tasolla keskipiste .
2 Aina onspotter tai ohjaaja saatavilla turvallisuussyistä .

Vedäkädet yläpuolella kun hyppyjalat yhdessä . Pidäylävartalo pystysuora kun hyppy ylöspäinpään eteenpäin . Kiristävatsalihasten vahvistamiseenliikkeen . Bounce käyttäenpallotjalat, taivutuspolvet hieman .
3lentävä lähtö auttaa kuljettamaanedessä läppä .

Aloitaläppä laajentamalla ja pidentämälläkehon läpiylöspäin hypätä . Varo työntää osaksiläppä liian aikaisin , koska se ei anna tarpeeksi liikettä siirtyä maasta . Käyrä palloksi ilmassa , tarttumallasääret vuorotellen.
4 Masteredessä läppä toistuvia käytännön .

aikaedessä läppä tarkasti , jotta ei yli pyörimään . Pysypiilossa asennossalyhyt toinen ulottuukädet ja jalat auki kerran pyörähti ympäri . Harjoitteleajoitusedessä läppä , jotta hallitsemaan taitoa ja oikein purkaa .
5 Kiinnitäedessä läppä kanssatäydellisen purkamisen .

Pidäylävartalo tiukkakäsivarret ojennettuina pään yläpuolella . Säilyttää katsekontaktin onkeskipiste taivuttamalla kevyestiistuessa kanssajalat yhdessä . Harjoittele kiinnityöntää edessä läppä ottaen mitään ylimääräistä vaihetta loppuuntäydellinen purkaminen .


[MitenFront Flip aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028704.html ]