Miten maaFront Flip kentällä

edessä läppä ontoimintaa, joka vaatii usein urheilullinen kyky, keskittymistä ja käytännössä toteuttaa kunnolla . Se on antanut moniin virkistystoimintaa ja urheilu, kuten akrobatiaa , vapaa käynnissä , tanssia ja voimistelua . Laskuedessä läppä , että henkilö flipping päättyyjärjestyksessä pystyssä molemmat jalat tukevasti maassa . Edessä läppä täytyy suorittaa ilmankäsissäesiintyjä koskettaa maata , joten sevaikea liikkua joillekin loppuun . Tämä on mitä tarvitset
Voimistelu matto ( valinnainen )
Partner ( valinnainen ) finnish Open , taso - maadoitettu alue
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Levittäytykää voimistelu matto haluttaessa . Tämä saattaa tyyny kaatumista ja ehkäistä suuria vammoja , kun harjoittelet täytäntöönpanostaedessä läppä . Myös valinnainen , voit olla kumppani kanssanne onnettomuuden sattuessa . Tyhjentääsuuri tila tasaisella maalla harjoitella .
2

Juokse suoraan eteenpäin vartalon pystysuoraan ja pystyttää . Nopea nopeus parantaa tilaisuutesi täytäntöönpanostaflip hyvin . Kun olet valmis suorittamaanedessä läppä , nosta molemmat kädet korkealle ilmaan . Muista pitää pää pystyssä .
3

Hyppää kerran ilmaan , kun viimeksi on käynnissä vaihe ja vetää jalat yhdessä ( tämä ei ole vieläedessä läppä ) . Varmista , että kädet nostetaan korkealle pään yläpuolelle , täysin levitetyt ja että ne ovat sopusoinnussa oman vartalon ennen jalat koskettavat maata kun maa alkaenhyppy .
4

Pidä pää pystyssä ja polvet suorana, ja käyttääpäkiöitäsi työntää pystysuoraan pois maasta . Kuin voit hypätä uudestaan ​​, nousta kädet ja laajentaakehon niinkin korkea kuin voit . Kehon pitäisi olla mahdollisimman suora tänä osaliikkua. Älä taivutapolvet tai ylävartalon vielä .
5

Tartu säärissä ja vedä kehon palloksi , kun olet täysin ilmassa . Pidä kädet ja jalat niin lähelle toisiaan kuin mahdollista nopeuden ylläpitämiseksi . Vapauta säärissä niin pian kuin mahdollista välttää käännetään kahdesti. Kun vapautat säärissä , suoristaa kehoa , pitää polvet hieman koukussa välttää kovia vaikutuksia laskeuduttaessa . Kun olet laskeutunut molemmilla jaloilla , voit seistä suorassa ja laajentaa kädet ilmaan pään yli merkitsevänloppuunliikkumavaraa .


[Miten maaFront Flip kentällä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028703.html ]