Miten Rollerblade aloittelijoille

Ensimmäinen inline - luistelua opetus ei pitäisi olla liian monimutkainen, älä odota olla pikaluisteluareenalle noin tappava käyrät ensimmäisestä yrittää . Mitä voit odottaa oppia, miten luistella varovasti eteenpäin , loput tasaisesti ja pystyssä , ja ehkä kaikkein tärkeintä, miten lopettaa luistelu . Kun olet oppinut nämä perusasiat , olet valmis siirtymään kanssakehittämiseen oman luistelu taitoja , mieluiten allefyysistä holhousasiantuntija. Tämä on mitä tarvitset
Rullaluistim
Wrist vartijoita
Polvisuojat
kyynärsuojat
Kypärä
Flat kivetty alue vieressä karkea ruohoinen alue
Näytä Enemmän Ohje

1

Istukarkea pinta kuin ruoho , ja laittaa suojavarusteita .
2

Laita luistimet . Niiden on oltava tiukasti olematta epämiellyttävä ; kokeilla eri tiiviystasot kunnes löydät joka toimii sinulle .
3

Brace toinen polvi maahan ja seisomaan yhdellä jalalla kerrallaan . Sinun pitäisi pystyä kävelemäänkarkea pinta ilman liikaa vaivaa .
4

harjoitellakolme perusasiaa kannanottoja . Valmiille kannan taivuta polvia juuri sen verran, että näet polvet eikä jalkasi kun katsot alas . Ja kädet edessäsi aseta jalat noin hartioiden leveydelle .
5

AnnaV - viritys tuomalla kantapäät yhteen ja osoittaa varpaita ulospäin muodostaen"V" kanssa luistimet .
6

Anna- asenteen levittää jalat hartioiden leveys tai enemmän . Käytännössä liikkuvat välilläkolmen kannanottoja silti nurmikolla .
7

OletetaanV - viritys reunallaruohoa .
8

Step jalkakäytävälle , pitää jalatV - viritys .
9

ottaa toisen askeleen , mikä varmasti pitää polvet koukussa ja kädet ulos . Olet liukuu eteenpäin tästä vaiheesta . Seurata toisen vaiheen , jolloin jalat sisään ja ulosV - viritys . Kun olet saanutrytmi menee , sinun pitäisi alkaa liukua eteenpäin sujuvasti .
10

Aloita jarru taivuttamalla jalat kevyesti niin, että säärissä paina vastaan​​kielet luistimet . Sitten tuo yksi jalka hieman eteenpäin kunnes sen polvi on suora, ja nosta varpaasi painaaskate jarruja vastaan​​jalkakäytävä .
11

harjoitella lempeä luistelu ja jarrutus kunnes voit tehdä sen helposti .


[Miten Rollerblade aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/rullaluistelu/1005011203.html ]