Miten tehdäkärrynpyörä cheerleading aloittelijoille

Mahdollisuus suorittaaonnistuneen cartwheel ontyypillinen vaatimus liittyächeer squad . Cartwheel onnesteen liikettä neljä ensisijaista liikkeet -syöksy ,käsi kasvi ,käsillään jalasku . Nämä liikkeet pitäisi ajaa sujuvasti toisiinsa , jolloinkärrynpyörä näyttää yksi saumaton liikettä. Kautta omistautumista ja käytännössä voit pian täydellinenkärrynpyörä , oloasi voivat liittyächeer squad ja tullacheerleader . Ohjeet

1

Seiso jalat yhdessä, hartioiden leveydellä toisistaan ​​, ja nostaa kädet pään yläpuolella suoraan sitoutuva torso .
2

Syöksy eteenpäin liikuttamalla määräävän jalka eteenpäin , taivutus polvet hieman , ja pitää samalla kädet ylhäällä pään yläpuolella .
3

Siirrä paino päälle hallitsevat jalka taas nojaa eteenpäin valmisteltaessa istutus kädetmaahan .
4

Tuokämmenellä , joka vastaa hallitsevat jalka kiinnimaahan ensin,oikea käsi , esimerkiksi jos teidän hallitseva jalka on oikea .
5 < p > Siirrä paino päälle kädet kuin kämmenellä hallitseva käsi on istutettu maahan . Lukitse kyynärpäät ja tuo jalat pään yli , läpinopeasti käsillään .
6

Land kanssajalka vastapäätä teidän hallitsevat ensin, sen jälkeen sinun hallitsevat jalka . Seistä pystyssä loppuunkärrynpyörä .


[Miten tehdäkärrynpyörä cheerleading aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005016056.html ]