MitenFront Flip Tuck

Voimistelu lattia rutiinit on sarjan kiertämällä ja käännetään hyppyjä ja roundoffs , suoritetaan peräkkäin . Työntää edessä läppä onyhteinen liikkumavaraa lattia rutiinit , jossaesiintyjä vie pois maasta , suorittaakarkki ilmassa , joka aiheuttaa hänen kiertää head -over - heelstäyttä kierrosta ja maa takaisin jaloilleen . Jotta tehdäedessä läppäpaljon korkeutta on lisättävä, jottahyppy suoritetaan yleensälähellä ketjun rakentaa poispienempiä hyppyjä " vauhtia . Ohjeet
1

Run eteenpäin päässyt vauhtiin , tai tehdä muita lattian temppuja saada vauhtia .
2

Nosta kädet pään yläpuolella lopullisessa muutaman askeleen juoksusi ylös, jos jollakin .
3

Tuo molemmat jalat yhdessähop , laskeutuenpäkiöitäsi eikä asettumistaan ​​kantapäät .
4

pomppia ylös pois molemmat jalat , pitää selkä suorana ja käsivarret ojennettuina .
5

pysyvät suorina kehosi nousee kunnes yläosassa hypätä.
6

työntää kädet ja jalat kehoosi aloittaa spinning .
7

Ojenna kädet ja jalat suorana uudelleen tehtyäsi kierto lakkaa pyörimästä, ja purettavaläppä .


[MitenFront Flip Tuck: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028673.html ]