MitenFull Twist Backflip

Aerial sotaharjoitukset ovat elementtejä, joita käytetään yleisesti sekä voimistelu lattialla rutiinit sekä cheerleading rutiinit . Täysi kierre Backflip onmuunnelmastandardin backflip , jossaesiintyjä pyörii 360 astetta , kun he toimivatbackflip . Täysi kierre Backflip käytetään usein lopussaketjun antenni sotaharjoitukset , kuten useita takaisin käsi jouset suljettu poiskiertämällä backflip koskavauhtiaketjun auttaa kehittämäänvauhtia loppuunläppä . Ohjeet

1

kimpoavatmaahan , joka sallii vain päkiöitäsi koskettaa maata eivät asettuminen kantapäät , kehon suorassa ja kädet huomautti eteesi . Sinun hyppy on identtinenstandardin backflip ilman twist tähän pisteeseen.
2

Ojenna kädet suorina pään yläpuolella kuin elimistö nousee ja alkaa pyöriä taaksepäin kunnes yläosassa hypätä.
3

Tuck sylissäsi , vetämällä molemmat kädet alasolkapäänpuolelle haluatkierto spin kohti .
4

Laajenna molemmat kädet kuin täytät360 asteen rotaatio spin lopettaaspinning liikkeen .
5

Flex jalat kun maa imeäenergiaahypätä .
6

Seiso suorassa ylös, kädet pidetään suoraan ylös loppuunjumissa laskukiertämällä backflip .


[MitenFull Twist Backflip: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028675.html ]