MitenAerial Flip

kärrynpyöriä ovatakrobaattisia liikkumavaraa , jotka ovat suosittuja pienten lasten kanssa . Kärrynpyörä tehdään taivuttamallakehon sivuttain , istutus molemmat kädetmaahan ja potkivat jalat yli ylävartalo tulla alastoiselle puolelle kädet . Taitolentoluokkaa esiintyjiä, jotka ovat fyysisesti lahjakkaita , kehittyneet cartwheels voidaan suorittaa . Antenni onhands-free kärrynpyörä . Kun taas ruumis pyörii edelleen sivuttain kuin jos menee yli alkuunesiintyjä käsissä , mitään tukea ei asetettu alustalle , jossajalat anna riittävästi ylöspäin vaikuttava noste suorittaaantenni ilman apua . Tämä on mitä tarvitset
Folding jumppamattoja ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Practice suorittaaperus kärrynpyörä , nojaa yli hip Aseta kätesi alas ja potkii jalat yli alkuun .
2

Vähennäpainoa tukee kädet vähitellen , kunnes olet tuskin käytät käsiäsi kärrynpyörä .
3

Asettele voimistelu matto , jos sinulla on yksi, asetatoinen matto vieressä, kääntää ylös niin, että se on koholla . Käyttämällä tätä kohonnut foorumi käytäntö ei ole pakollista, mutta se auttaa tekemäänsiirtyminen ilman käsiä helpompaa .
4

Kick off sivusuunnassajalka vastakkaiseensuuntaan pyörivät , tuottaa vauhtia pyörimissuunta .
5

työntää maahanjalka , joka vastaalonkan olet pyörii ajaa kehosta irti maasta ja kääntämistä .
6

Katsokaa suuntaanmaahan käännät nähdä lasku alueella .
7

Land kanssajalka Potkit sivuttain ensin, sittenjalka, joka työnnetään poismaasta.



[MitenAerial Flip: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028671.html ]