Miten paikkaBack Handspringille

Sekä voimistelu ja cheerleading ,takaisin HANDSPRING on yksisuosituimmista pyllähdys liikkuu käytetty . Takaisin HANDSPRING , voimistelu , aikana käytetäänlihasharjoitukset sekävaa'anvarsi . Preform tämä askel ,juomalasi seisookyykky asentoon ja nopeasti taipuu taaksepäin , pisti kädetlattialle , ruoskinta hänen jalat ylös ja yli hänen elinnopeutettuna ja lopulta lasku hänen jalat lattialla . Samalla opitaantakaisin HANDSPRING ,spotter tarvitaan turvallisuuden ylläpitämiseksi . Ohjeet
1

Asetasyliinvoimistelija lähelle päätä . Tämä estää spotter saamasta löi harjoituksen aikana .
2

Aseta oikea kätesi allarumpu alaselän kun hän hyppää taaksepäin . Tämä auttaa tukemaan ruumistaan ​​kädet tavoitellalattialle .
3

Pidä oikealla kädellä allevoimistelija selkään ja aseta vasen kätensä hänen reidet tukea jalkansa .

4

Paina vasemmalla kädellä vastaan​​kuivausrummun reisien ja antaa heillehieman push poistaen samalla oikealla kädellä hänen takaisin . Tämä auttaa ohjaamaan jalkansa yliloput hänen elin .
5

Aseta oikea kätesi taaksevoimistelija alaselän heti hän on laskeutunut jalassa . Tämä estää häntä putoamasta taaksepäin päällematto .


[Miten paikkaBack Handspringille: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Cheerleading/1005004824.html ]