Miten saadakuminauha treenata

Elastic liikunta bändejä, joka tunnetaan myös nimellä vastus bändejä , toimivat sekätehokas kannettava harjoitusvälineitä jaurheilullinen koulutus työkalu . Kompakti mahtuakseenkäsilaukussa tai jopatakin taskuun , kuminauhat tulla useita eripituisia ja vastuksista aktivoida lihasten toimintaa ja auttaa lisäämään voimaa samanlainen painonnosto . He voivat myös toimia välineenä parantaa venyttely ja joustavuutta . Vaikka kuminauhat ovat helposti saatavilla vähittäiskaupassa ,kotitekoinen kuminauha onnopea , yksinkertainen projekti , joka voi auttaa sinua näyttävät ja tuntuvat paras . Tämä on mitä tarvitset Halvat 5 jalkaa kirurgisen letkun
12 - oz . sooda voi

Näytä Enemmän Ohjeet

1

ostaa5 - jalka pala kirurginen letku , joka löytyy useimpien lääketieteellisten - tarjonnan myymälöissä tai verkkokaupoista.

2

Asetaletku suoraan ulos tasaiselle alustalle .
3

Set12 - oz . sooda voi yhden letkun päähän , ja kääripää ympärille voi muodostaa silmukan . Jätä noin 3 tuuman hapsutloppuun .
4

Sidotiukka solmulla ( ks. Resources ) ottamallalyhyen letkun päähän , kääri allapitkä pää ja silmukan läpi muodostunut ympärillevoi. Vedä turvaamiseksi . Toista tämä kaksi kertaa ensimmäisen alle solmulla , käärimistähapsut allaletku , sitten läpiuuden silmukan väliin muodostuuhapsut ja letkut. Vedä tiukasti turvata .
5

Työnnävoi ulos letkusta silmukka . Tuloksena silmukka muodostaakahva , jonka avulla voidaan laittaa käden työskennellessään ulos . Toista vaiheet 3 ja 4 toisessa päässä letkun muodostamiseksi toisen kahvan .


[Miten saadakuminauha treenata: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021125.html ]