Kuinka käyttääBall rytmisessä voimistelussa

voimistelija suorittaaherkkä ja intohimoinen rutiini palloa laitteen rytmisessä voimistelussa . Hän on osoitettava taitoja baletti , tanssi ja Telinevoimistelu saavuttaavaaditun pistettä kilpailua . Seuraavat tekniikat ovat vaikeita oppia, mutta rytminen voimistelijat ne näyttämään helpolta . Ohjeet

1

Catch . Heitto ja kiinnikumipallo tarvitaan tavanomaisia ​​osia .
2

Hetkinen . Pallo laite on 7 tuumaa halkaisijaltaan . Voimistelija on pitää kiinnipallon löysästi ja pehmeästi . Hän ei voi tarttuapallon ollenkaan ja se ei voi levätä ranteissa tai tulee olemaan vähennyksiä .
3

Ota se . Voimistelija on nostettava kätensä ilmaan ja pidäpallo käsissään . Seuraavaksi hän on päästää irtipalloa ja anna sen rulla alas sylissään ja napata sen ennen kuin se laskeutuulattialle .
4

Roll . Tässä liikkuavoimistelija siinä selällään hänen kädet ja jalat laajennettu , sijoittamallapallon toisesta päästä . Sitten , kuin josjatkuvalla liikkeellä ,pallo vierii laidastakehonmuihin yksinkertainen harmonia .
5

Balance . Tämä vartalon asento näyttääsinetti . Voimistelija siinä mahalleen ja kääntää ylös päin rintaansa hänen jalat koholla taakse ja ylöspäin . Hänen täytyy pitää hänet leuka pystyssä , piristävä itseään käsillään , tasapainotetaanpallo etupuolella jalkansa .
6

päästä rytmiin ja siirtääpallo jatkuvassa liikkeessä kokoyläpuolella ja ympärilläsi . Kuva - kasia , pomppii, ympyröitä ja liikkuvapallokehon ja lattia ovat pakollisia teknisiä elementtejä .
7

Dance . Siro ja teatteri liikkeet koreografianmusiikkiapallon laitteessa rutiinia .


[Kuinka käyttääBall rytmisessä voimistelussa: https://fi.sportsfitness.win/urheilutapahtumat/olympialaiset/1005013254.html ]