Miten käytännössäBackflip

backflips voi olla yksi perus voimistelu liikkuu , mutta ne vaativathuomattavan määrän käytännön ja ​​keskittyä vetää pois . Toisintakaisin HANDSPRING , elimistö on täysin ilmassa ajaksiläppä . Tärkein osa laskeutuminen backflip ja välttää vahinkoa sitoutuuläppä . Sinun täytyy laittaa 100 prosenttia vaivaa jokainen yritys tai olet vaarassa pysähtymisen keskellä ja lasku pään tai kaulan . Kun ensimmäisen kerran alkaa harjoitellaanbackflip , se on parasta käyttääerittäin pehmustettu pinta vaikutusten vähentämiseksi ja tyyny sinun kuuluu. Tämä on mitä tarvitset
voimistelu matto
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Määritäkäytäntö alalla . Vahvistettavavoimistelu matto , jos sinulla on mahdollisuus saada yksi tai siirryalueen pehmeä ruoho, joka pehmentää teidän kuuluu.
2

Kasvien jalat hartioiden leveydellä toisistaan, taivuta polvia . Hypätä suoraan ylös niin paljon voimaa kuin voit koota , käännetään jalat ylös ja pään yli . Vastustaalkuperäisen kiusausta pitää päänsä tasollamaahan.
3

Lukitse silmäsirantautumispaikka kun näetmaahan . Anna vauhtia kuljettaa kehonloppumatka . Pidä polvet kun maa vähentääriskiä vahingoittaa itseäsi törmäyksessä .
4

Practice backflips 30 minuuttia tunnissa , ja anna itsellesilepopäivä välillä backflip harjoituksissa . Ne voivat olla hyvin raskasta ja iskunkestävä , joten lihakset tarvitsevat aikaa toipua ennen kuin he ovat valmiita enemmän koulutusta .


[Miten käytännössäBackflip: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028715.html ]