Miten käytännössäBackflip
voimistelu matto
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Määritäkäytäntö alalla . Vahvistettavavoimistelu matto , jos sinulla on mahdollisuus saada yksi tai siirryalueen pehmeä ruoho, joka pehmentää teidän kuuluu.
2
Kasvien jalat hartioiden leveydellä toisistaan, taivuta polvia . Hypätä suoraan ylös niin paljon voimaa kuin voit koota , käännetään jalat ylös ja pään yli . Vastustaalkuperäisen kiusausta pitää päänsä tasollamaahan.
3
Lukitse silmäsirantautumispaikka kun näetmaahan . Anna vauhtia kuljettaa kehonloppumatka . Pidä polvet kun maa vähentääriskiä vahingoittaa itseäsi törmäyksessä .
4
Practice backflips 30 minuuttia tunnissa , ja anna itsellesilepopäivä välillä backflip harjoituksissa . Ne voivat olla hyvin raskasta ja iskunkestävä , joten lihakset tarvitsevat aikaa toipua ennen kuin he ovat valmiita enemmän koulutusta .
[Miten käytännössäBackflip: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028715.html ]