Tekniikat pitsin käynnissä Kengät

Nauhat lenkkitossut oikein ontärkeä osa pitää jalat terve ja vapaa loukkaantumisilta. Runners , kuten kaikki muutkin, on erilaisia ​​jalka muotoja, kokoja ja vaatimukset . On aina tärkeää käyttää laadukkaita lenkkitossut , vaihdakengät joka neljäs viisi kuukautta ja yhtä tärkeää , pitsikenkiä niin että ne sopivat mukavasti ja tiukasti teidän jalka . Loop nauhoitus

Loop hakkaaminen onyleinen tekniikka juoksijat käyttää varmistaakseen , että lenkkitossut sopivaksi . Pitsikengät yleensä aina ylös silmukat molemmin puolinkengät . Pujotapitsi kautta takaisinalkuun rengasaukolla tehdäpienen silmukan päällä silmukka . Crosspitsiäpäinvastainen silmukka ja pujota se silmukan läpi . Tee samamuiden pitsi ja kiristä ja solmikengännauhat .
Loose Heel Ongelmia

yhteinen juoksukenkä ongelma onlöysästi kantapää estää istuvuus . Pitsikengät normaalisti, kunnes tulettoiseen silmukkaankenkä . Feedpitsi pää toisesta rengasaukollaalkuun silmään suoraan sen yläpuolella . Crosskengännauhaasitoiselle puolellekielen ja pujota se allapystysuora kenkä pitsi välillätoisen ja ensimmäisen silmukka . Tee sama juttumuiden kengännauha ja vedäjouset tiukka ja sitoa ne .
High- Jalkapöytä Ongelmia
p Jos sinulla onkorkea jalkapöytä , nauhatkenkä samalla puolella keskellä kengän auttaa ongelman korjaamiseksi. Pujotakengät normaalisti alakautta silmukat ja ristikkäin sensilmukkaanvastakkaisella puolella kielen . Kierrepitsi seuraavan kahden silmukat suoraan niiden yläpuolelle ilman crisscrossing lace muodostaen suoran viivan keskelläkenkä. Ristikkäinpitsejä normaaliajäljelläsirkkoja . Kiristä ja solminauhat .
Tiiviys Ongelmia
p Jos juoksukenkäsi sovi kunnolla kantapään mutta tuntuuhieman liian tiukka yläreunassa teidän jalka kun ajaa , nauhatkengännauhatparallel kuvio voi auttaa korjaamaanongelman . Poistakengännauha kengästä . Pujota toinen pääpitsi läpi ensimmäisen silmukkaanisovarvas puolellakenkä. Kierre toinen päälace läpi toisen silmukan välittömästi edellä ensimmäisen silmukan samalla puolella kengän . Tuopitsi ensimmäisestä silmukka poikkikielen ja pujota se läpi ensimmäisen silmukkaanpikku - toe puolellakenkä. Vedäpitsi suoraan ylöspuolikenkä. Siirrytoinen silmukka ja pujota se läpikolmannen silmukkaansamalla puolellakenkä. Vedä se poikki kielen ja kierrä se läpi kolmannen silmukan toisella puolella kengän . Toistakuviota kunnes pääset alkuun kenkä. Toistamenettelytoisen päänkengännauha . Tuopitsi toisesta silmukkaanisovarvas puolella poikkikielen ja pujota se läpi toisen silmukkaantoisella puolellakenkä. Pujottaa sen läpi neljännen silmukkaan samalla puolella kengän , niin neljäs silmukkaan toisella puolella kengän . Jatka kunnes pääset alkuun kenkä.


[Tekniikat pitsin käynnissä Kengät: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032382.html ]