Post- Marathon tai Triathlon Masennus
Artikkelin mukaan " Life AfterMarathon , " post - maratonin tai triathlon masennus on normaalia ja tavallista. Tämä tunne " pettymys " on normaalia suorittamisen jälkeen mitään suuria maalia . Paras tapa torjua tämä masennus on huolehtia itsestäsi ja levätäviikon kuluttuamaratonin tai triathlon .
Time Off
Tunne, kuin onmitätön on jotain lähes jokainen juoksija kokemuksistaanmaratonin tai triathlon . Sen sijaan, että työntää itse löytääuusi tavoite tai edes juosta taas , vie aikaa tehdä asioita, jotka ovat hauskoja . Taukoa käynnissä , jos todella haluat . Jos aiot ajaa , tee se hauskaa .
Muita aktiviteettejä
Training mistään merkittävä tapahtuma vie sinut pois ystävien ja perheen kanssa ja luultavasti paljon muita toimintoja olit mukana tuumaa mennä käymään oman rakkaansa , vievätharrastus , mennä pois kaupungista , mennä elokuviin tai vain nukkua sisään Nauti tästä paljon ansaittua lepoa jaseisokit niin paljon kuin voit voi .
Huomioita
artikkeli " masennus Perusohjeet" depression.com , masennus voi vaihdella henkilöstä toiseen . Varmista seurata, miten sinusta tuntuu päivittäin . Jos sinusta tuntuu, " alas" yli kahden viikon lääkäriltä varmistaa, että olet jakamassa itse "post - tapahtuma" vastaavasti .
Solution
Resting on yleensäparas lääke , kuniso tapahtuma . Osapettymys tehtyäsi maraton tai triathlon onse, että olet täyttänyt tämän voimannäytettä . Herääminen eikä koulutuksen tai valmistautuatapahtumaan voi jättääpieneen tilaan . Kun olet valmis , alkaa tehdä itsellesi tavoitteita uudelleen.
[Post- Marathon tai Triathlon Masennus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/maratonissa/1005015863.html ]