Miten lukea Running Elevation -kaaviot

Usein käytetään maratoneja ,korkeus kaavion kartoittaakorkeuden muutos tietyn ajaa ja millä kilometrinjuoksija törmännytkorkeus . Joissakin kartoissa jopa sisältääprosenttiosuus korkeus menetti ja sai jokaisen korkeuden muutos . Korkeus kaavioita apua juoksijoille valmistautua tulevaan ajaa ja antaa niille mahdollisuuden harjoitella korkeuserot . Tämän työkalun avulla juoksijat tietää, mitä on odotettavissa tulla kilpailupäivänä . Ohjeet

1

askel taaksepäin ja tarkastellakoko graafin . Huomaatvärillinen - jaksossa , joka voi karkeasti muistuttavat kukkuloiden ja vuorten . Line jäljittämisestävärillinen -in kaavion osaa onkorkeuden muutos koko aikavälillä.
2

Katsomittarilukema alareunassa kaavion . Mile 1 alkaavasemmalla puolellakaavion japäättyy mile on oikealla puolellakaavion . Mile karttoja voidaan jakaa Mile , puolen kilometrin tai varttimailin .
3

Luevasemmalla puolellakaavion . Korkeus numerot edustettuina jalat sijaitsevat täällä . Määrä korkeus voitto tai tappio ajon aikana päättää, kuinka monta ja mitä numerot näet . Merenpinnan edustaa 0 ja korkeus nousee 0 . Joissakin paikoissa voi olla alle 0 , jotenkaavion voi alkaa -100 , esimerkiksi, mikä tarkoittaa 100 metriä merenpinnan alapuolella .
4

Vertaakaksi kappaletta mittauksen . Jos esimerkiksi haluat tietää , mitäkorkeus on kilometrin 5 , jäljittää sormella pohjaa pitkin , kunnes löydät 5 . Siirtyä suoraan ylös kilometriä 5, kunnesvärillinen kaavion osaa päistä . Jäljittää sormella vasemmalle puolelle , kunnes osutuseita pitkin korkeus , esimerkiksi 500 . Joten kilometriä 5 , sinut käynnissä500 - jalka korkeus .
5

Lue muita tietoja , jotka voidaan sisällyttääkaavioon . Esimerkiksi , saatat löytääyleinen nousu voittoa, joka näyttää prosentteina korkeus saat kokoaikavälillä. Saatat myös nähdäaloitus korkeus numero japäättyy korkeudessa numero .


[Miten lukea Running Elevation -kaaviot: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/maratonissa/1005003672.html ]